Wednesday, December 22, 2010

အကိ်ဳး ႏွင္႔ အေၾကာင္း


အမ်ိဳးသားတို႔ ႀကိဳးစားလို႔ယူခဲ႔ေပသည္
လြတ္လပ္ေရးအတြက္အေထာက္အကူ
ေနာက္လူေတြအဆင္သင္႔ေစဖို႔
သူတို႔ေတြရင္နင္႔ခံခဲ႔တယ္
ဗမာ႔အမ်ိဳး တိုးတက္ေစဖို႔တဲ႔ေလ ။
ငယ္ငယ္ျမင္ခဲ႔ဖူးတဲ႔
အမ်ိိဳးသားေန႔ရဲ႕ ေဒါင္းအလံ .....
အခ်ိန္ေတြေျပာင္းလို႔
အတိတ္ေဟာင္းထဲ က်န္ခဲ႔ေလသလား
တခ်ိန္က စည္ကားခဲ႔တဲ႔ေန႔
တခ်ိဳ႕ ေမ႔ေတာင္ေနခဲ႔ျပီ ...
အလံတစ္၀က္ပ်ံမတက္နိင္ေတာ႔ဘူး
ဘယ္သူ႔မွာတာ၀န္ရွိသလဲ ?

ျငမ္းမဖ်က္တဲ႔" ဘုရား"
"အလကား"ရယ္လို႔ မျဖစ္ေစဖို႔
"အကိ်ဳး "ေပၚက "အေႀကာင္း "တို႔ေမးမွိန္ရသည္
ေအာ္သခၤါရပါတကား ။
"ဗမာစာသည္ တို႔စာ
ဗမာစကားသည္ တို႔စကား"
ထိုတစ္ခါ ညီညီညာ
ျပည္ျမန္မာဆုိရြတ္ခဲ႔လည္း
ယခုအခါ စာအုပ္ေဟာင္းအျဖစ္
ေဘာ္ဒယ္ကုလားထံ ရစ္သမွ်ခံရသည္
တစ္ပိႆာေတာင္မျပည္႔ဘူးဆိုပဲ ...........
(nai)
11.11.09/WED
( အမိ်ဳးသားေန႔အမွတ္တရ )

ထမင္းဂ်ိဳးဟင္းဂ်ိဳး (အခန္း ၁)


အခန္း ( တစ္ )



"ငါလည္းပါမယ္ "
ႏႈတ္ခမ္းဖ်ားမွ အားယူ၍ထြက္ခြာသြားေသာစကားသံတစ္ခြန္း၏ မစို႔မပို႔အသံမည္သံေလးေၾကာင္႔
ကစားေနေသာကေလးမ်ားအားလံုး
ေခတၱမွ်ရပ္တန္႔သြားၿပီးထိုစကားသံ၏ပုိင္ရွင္ျဖစ္ေသာ
ကြၽန္ေတာ္႔ကို ……………………………..
ဝိုင္းျပီး မႀကည္႔ ၾကပဲ ။သူ႔ေနရာနင္႔သူ အသီးသီး မွ ရပ္ႀကည္႔ ေလသည္ ။
ျပီးမွ အစီအစဥ္တက် မဟုတ္ေသာစကားသံမ်ားျဖင္႔

( ဟာ ...... ငါတို႔မွာလူျပည္႕ ေနျပီ

တစ္ေယာက္က ျပဴးျပီးေျပာသည္ ။ ( မ်က္လံဳးကို )

သူပါမယ္ဆို နင္တို႔ဘက္ကုိေခၚလိုက္ေလ ငါတို႔ဘက္ေတာ႔ မပါခိုင္းဘူး
သူက ကစားမွမကစားတတ္တာ သူပါရင္ ပါတဲ႔ဘက္က ရံႈးမွာေပါ႔

ထိုကဲ႔သို႔ေျပာေသာတစ္ေယာက္မွာ ပါးစပ္ဟလိုက္လွ်င္ မ်က္စိသူ၏မ်က္စိက ေပ်ာက္ေပ်ာက္သြားေလ၏
ထုိစဥ္က မ်က္စိမပါသေလာက္ ေသးတဲ႔ သူကေတာင္ ကစားလို႔ရေသးတာ ငါက ဘာလို႔ မပါရတာလဲ ဟု မစဥ္းစားတတ္ေသးေပ ။

ထိုသုိ႔
ေျပာခ်င္ရာေျပာၾကျပီး သူ႔တို႔ဘာသာဆက္ကစားၾကသည္ ။


တစ္ေယာက္တည္းေငါင္ေတာင္ေတာင္ျဖစ္ေနေသာကြၽန္ေတာ္သည္
အိ္မ္ေရွ႕ ေျမာင္းကူးတံတားေလးေပၚတြင္ထိုင္ကာ
ရပ္ကြက္အသစ္ ၊ လမ္းအသစ္ လူအသစ္မ်ား၏ ရသမ်ားကို ထိုင္ၾကည္႔ေနလိုက္ေတာ႔သည္ ။

.....................................................................

ကစားေနၾကေသာကေလးမ်ားထဲမွ အရြယ္အႀကီးဆံုးတစ္ေယာက္သည္
ကစားေနရင္း ကြၽန္ေတာ႔လက္ထဲမွ ငါးမုန္႔ေၾကာ္ထုပ္ကို မၾကာခဏလွမ္း၍
ၾကည္႔ေနသည္ကိုသတိထားမိ၏ ။ ထို႔ေၾကာင္႔ ကြၽန္ေတာ္သည္ မုန္႔ထုပ္ကိုလွမ္းေျမွာက္ျပၿပီး
စားမလားဟု လွမ္းေမးလိုက္ေသာအခါ သူသည္ သုတ္ကနဲ အနားသုိ႔ေရာက္လာေတာ႔သည္ ။

ငါးမုန္႕ေၾကာ္သံုးခ်ပ္ေလာက္ဝါးျပ္ီးေသာအခါ သူက
အငတ္ဘာသာစကားျဖင္႔

မင္းက အသစ္ေျပာင္းလာတဲ႔အိမ္ကလား
မင္းက ငါတို႔နဲ႔ ကစားခ်င္လို႔လား
မင္းက ငါတို႔တက္တဲ႔ေက်ာင္းမွာပဲတက္မွာလား


ဟူ၍ လားေပါင္းမ်ားစြာကို ပလုတ္ပေလာင္းျဖင္႔ လားေလေတာ႔သည္ ။

ထို.....
လား ေပါင္းမ်ားစြာကို ေျဖရွင္းအျပီးတြင္ ကြၽန္ေတာ္ အင္တာဗ်ဴးေအာင္သြားဟန္တူ၏ ။ ကြၽန္ေတာ္အတြက္ အစည္းအေဝးကို ေပ၂ဝက်ယ္ေသာလမ္းေပၚတြင္ အစည္းအေဝး ရပ္ ႀကေလသည္ ။

အစည္းအေဝးဆံုးျဖတ္ခ်က္အရ ကြၽန္ေတာ္သည္ ထမင္းဂ်ိဳး ဟင္းဂ်ိဳး အျဖစ္နွင္႔ အေပးအယူတည္႔သြားႀကေလသည္ ။ အစည္းအေဝးအျပီး ကြၽန္ေတာ႔ငါးမုန္႔ ထုပ္လည္းေျပာင္သြားေလ၏ ။
ထမင္းဂ်ိဳးဟင္းဂိ်ဳးဆိုတာဘာလဲ ကြၽန္ေတာ္မသိပါ ကြၽန္ေတာ္ ႕ အတြက္ ကစားေဖၚရဖို႔သာ အေရးႀကီးလွေပသည္

ထိုေန႕မွစျပီး ကြၽန္ေတာ္သည္ သူတို႔ကစားသမွ်ပြဲတိုင္း ပါဝင္ခြင္႔ရခဲ႔ေလေတာ႔သည္ ။
ဘယ္သုိ႔ဘယ္ပံုစကားႀကသည္ေတာ႔ မသိေသး ။ ဟိုဘက္ မွဒီဘက္
ဒီဘက္မွဟိုဘက္ မေမာနိုင္ မပန္းနိုင္ ေျပးလႊားခဲ႔ရေသာ အဲဒီေန႔သည္
ကြၽန္ေတာ႔ အတြက္ေပ်ာ္စရာေကာင္းေသာ ေန႔ တစ္ေန႔ ျဖစ္ခဲ႔ေလေတာ႔သည္ ။

သူတို႔ႏွင္႔အတူ
ဂ်င္ေခတ္ ၊ ေဂၚလီေခတ္ ၊ အရုပ္ေခတ္ ၊ စြန္ေခတ္ ...

အစရွိေသာ ကေလးမ်ား၏ျပကၡဒိန္မ်ား ကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာျဖတ္သန္းရင္ း
ကြၽန္ေတာ္ အခုသံုးတန္းေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ျဖစ္ခဲ႔ ေလျပီ ။

ယခုခ်ိန္ထိ ကြၽန္ေတာ္ ကို ထမင္းဂိ်ဳးဟု သူတို႔ ေနာက္ေျပာင္ေခၚေနႀကဆဲျဖစ္သည္ ။

ငါတို႔နဲ႔ ကစားခ်င္ရင္ မင္းလက္ထဲက မုန္႕ ကို နည္းနည္းေကြၽး ဟု ...
ညာစားေနႀကဆဲ ျဖစ္ေလသည္ ။

ဤသို႔ ျဖင္႔ တစ္ေန႔ ..........

ေဟ႔ ...... ဟိုဘက္မွာခ်မယ္ ။
ဟဲ႔ ဟဲ႔ ကြဲမယ္ေလ ... ဟိုဘက္လွည္႔ .....ေျဖးေျဖး
ေမာင္ညြန္႔ ေရ ကူပါဦးဟ .....


ဆူဆူညံညံ အသံမ်ားေႀကာင္႔ ကြၽန္ေတာ္ နိုးလာခဲ႔ေတာ႔သည္ ။
ေျခရင္းအိမ္ကို လူအသစ္မ်ားေျပာင္းလာျခင္းျဖစ္သည္ ။

လူအသစ္ဟုသာေျပာလိုက္ရသည္ လူတိုင္းေတာ႔မသစ္ႀကေတာ႔ပါ ။ တစ္ခ်ိုဳ႕ သည္ ေတာ္ေတာ္ေဟာင္ႏြမ္းေနျပီျဖစ္သည္ ။ ကြၽန္ေတာ္႔မ်က္စိထဲတြင္သစ္ေသာတစ္ေယာက္သည္ ။ ဆံပင္တိုတို နွင္႔ ဂါဝန္နီနီေလးဝတ္ထားေသာ ဂ်ပန္အရုပ္နွင္႔တူေသာတစ္ေယာက္သာျဖစ္ေလသည္ ။

သူတို႔ထဲမွတစ္ေယာက္သည္ ... အိမ္ေျပာင္းရာတြင္ ပရိေဘာဂပစၥည္းမ်ားသာမက ကြၽန္ေတာ္႔ ဘဝ ကို ေျပာင္းလဲသြားေစေသာ ကံႀကမၼာကိုပါ သယ္ေဆာင္လာခဲ႔ေႀကာင္း ထုိစဥ္ကတည္းကသာ သိရွိခဲ႔ ပါလွ်င္ .....................

..............................................................................................................................................................................
ဆက္ရန္ ............
..............................................................................................................................................................................

အခန္းဆက္၀တၱဳ ............................ ေရးသားသူ - ( နိင္ )
စတင္ေရးသားသည္႔ ရက္ .....................11.11.2009 ။ WED

...........................................................................................................................................................................................

ေမတၱာရပ္ခံခ်က္ - ကၽြန္ေတာ္၏ ၀တၱဳမ်ား ၊ ကဗ်ာမ်ား ၊ ေဆာင္းပါးမ်ားသည္ ။ ကိုယ္တိုင္အပင္ပန္းခံေရးသားထားသည္မ်ားျဖစ္ေသာေႀကာင္႔ အကယ္၍ ခံစားခ်က္တိုက္ဆိုင္၍ျဖစ္ေစ ။ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္၍ျဖစ္ေစ ျပန္လည္ကူးယူေ၀ငွလိုပါက ။ မူရင္းေရးသားသူ ၏ အမည္နွင္႔ မိမိကူးယူေဖၚျပသည္႔ website လိပ္စာကို တြဲလွ်က္ေဖၚျပေပးပါရန္ ။ စာေပမူပိုင္ခြင္႔ ယူရန္ခက္ခဲေသာ အင္တာနက္ေပၚတြင္ ေရးသားရေသာ မူရင္းစာေရးသူမ်ား ၊ ဘေလာ႕ဂါမ်ားအားလံုးကိုယ္စား အႏူးအညႊတ္ ေမတၱာရပ္ခံလွ်က္ .......................

အသည္းေရာင္ အသားဝါ (ဘီ)ေရာဂါ Hepatitis ( B ) Infection







အသည္းေရာင္ အသား၀ါ ဘီေရာဂါ ဟာ လတ္တေလာ ကမာၻမွာ ကူးစက္မႈ ျမင့္မားေနဆဲ ေရာဂါတစ္ မ်ဳိးျဖစ္ ပါတယ္...
အေမရိက ေရာဂါ ကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး စင္တာ ၏ခန္႔မွန္း ထုတ္ျပန္ခ်က္ အရ
 ကမာၻ တစ္၀ွမ္း လူဦးေရ သန္း ၃၅၀ ခန္႔ အသည္းေရာင္ ဘီေရာဂါ ပိုးကူးစက္ ခံေနရျပီး
 ႏွစ္စဥ္ လူ ၆၂၀,၀၀၀ ခန္႔ ေသဆံုး ေနရေၾကာင္း ေျပာဆို ထားပါတယ္...
 အေမရိက တြင္ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္ အတြင္း အသည္းေရာင္ ဘီကူးစက္ ခံရသူ လူနာသစ္ ၄၆,၀၀၀ ႐ွိပါတယ္...
 ယင္းသို႔ လတ္တေလာ ကူးစက္ခံ ရသူမ်ား ထဲတြင္ အသက္ ၂၅မွ ၄၄ ႏွစ္ အတြင္း ကူးစက္ခံ ျခင္းမွာ (3.1 cases per 100,000 population) အျမင့္မား ဆံုးျဖစ္ ပါတယ္..
 အသက္ ၁၅ႏွစ္ ေအာက္ ကူးစက္ ခံရမႈ ႏႈန္းမွာ အနိမ့္ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္ (0.02 per 100,000)...
၎အခ်က္ အလက္ မ်ားကို ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါပိုး အဓိက ကူးစက္မႈမွာ လိင္ဆက္ ဆံျခင္း၊ မူးယစ္ေဆး သံုးစဲြျခင္း၊
 ေရာဂါပိုး ႐ွိေသာေသြး ထိေတြ႔ ၀င္ေရာက္ျခင္း မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိသာ ေစပါတယ္...
အသည္းေရာင္ ဘီ ကာကြယ္ ေဆးကို ကေလးမ်ား ပံုမွန္ ထိုးႏွံ ေပးျခင္း ကလည္း ငယ္႐ြယ္ သူမ်ား ကူးစက္ ခံရမႈ ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္...

အသည္းေရာင္ ဘီ ေရာဂါပုိုး ဟာ ဒီအန္ေအ ဗိုင္းရပ္စ္ (DNA Virus) အမ်ဳိးအစား ျဖစ္ပါတယ္...
 အန္တီဂ်င္ (Antigen) ႏွစ္မ်ဳိး ႐ွိျပီး ဗိုင္းရပ္စ္ အတြင္းပိုင္း (Core )အင္တီဂ်င္ (HBcAg) နဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ အျပင္ပိုင္း
(Surface) အင္တီဂ်င္ (HBsAg) တို႔ ျဖစ္ပါတယ္.. အသည္းေရာင္ ဘီ ဗိုင္းရပ္စ္ ပိုး ခႏၶာကိုယ္ တြင္းသို႔ ကူးစက္ ၀င္ေရာက္ လာပါက ခႏၶကိုယ္ ေရာဂါ ခုခံမႈ စနစ္ (Immune System) မွ တန္ျပန္ အင္တီ ေဘာ္ဒီ (Antibody) မ်ားထုတ္လုပ္ ပါတယ္.. Antibody to HBsAg (Anti-HBs), Antibody to HBcAg (Anti-HBc) မ်ားဟာ ခႏၶကိုယ္ မွ ထြက္႐ွိလာ တဲ့ အင္တီ ေဘာ္ဒီမ်ား ျဖစ္ပါတယ္.. အဲဒီ အင္တီဂ်င္၊ အင္တီ ေဘာ္ဒီ ေတြကို သိထား ျခင္းျဖင့္ ေရာဂါပိုး စစ္ေဆး ရာမွာ၎၊ ေရာဂါပိုး ၀င္ေရာက္မႈ အေျခ အေနကို ၎ စမ္းသပ္ရာမွာ အသံုး၀င္ ပါတယ္...

အသည္းေရာင္ ဘီေရာဂါပိုး ဟာ လူ႔ခႏၶာ ကိုယ္ရဲ႕ ေသြး၊ သုတ္ရည္၊ ေယာနိရည္၊ ႏို႔ရည္၊ တံေတြး တို႔မွာ ေတြ႔႐ွိ ရပါတယ္.. ဒါ့ေၾကာင့္ ေရာဂါ ကူးစက္ ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ား ကေတာ့ ေရာဂါပိုး ႐ွိသူႏွင့္ လိင္တူ လိင္ကြဲ ဆက္ဆံျခင္း၊ ေရာဂါပိုး ပါေသာ ေဆးထိုးအပ္ ေဆးထိုးျပြန္ ေဆးမင္ ေၾကာင္ထိုး ဓါတ္အပ္စိုက္ စသည္တို႔ ျပဳလုပ္ျခင္း၊ ေရာဂါပိုး ပါေသာ ေသြးသြင္း မိျခင္း၊ ကိုယ္၀န္္ ေဆာင္ မိခင္မွ ကေလး သို႔ကူး စက္ျခင္း၊ ေရာဂါပိုး ပါေသာ ေသြး (သို႔) တံေတြး ထိထားေသာ သြားတိုက္တံ မုတ္ဆိတ္ ရိပ္ဓား သံုးစြဲျခင္း တို႔ ျဖစ္ပါတယ္...



လတ္တေလာ အသည္းေရာင္ ဘီပိုး၀င္ လကၡဏာ မ်ားမွာ ေရာဂါ ပိုး၀င္ေရာက္ျပီး ၁လမွ ၄လ အတြင္း ျဖစ္ေပၚ ေလ့႐ွိ ပါတယ္... အသည္းေရာင္ ဘီပိုး ဟာ အသည္းကို တိုက္႐ိုက္ ထိခိုက္ ေရာင္ရမ္း ေစတာ မဟုတ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္ ေရာဂါ ခုခံမႈ စနစ္ (Immune system) က အသည္းေရာင္ ဘီပိုး ကို ခုခံ တိုက္ဖ်က္ ရာမွ မိမိ အသည္း ကိုပါ ထိခိုက္ ေရာင္ရမ္း ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္... ဒါ့ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္္ ခုခံမႈ စနစ္ အားေကာင္း ပါက ေရာဂါပိုး ကို ကင္းစင္ ေအာင္ ပိုမို တိုက္ထုတ္ ႏိုင္ျပီး လတ္တေလာ အသည္းေရာင္ လကၡဏာ ပိုမို ျပင္းထန္ တတ္ပါတယ္... ခႏၶာကိုယ္ ခုခံမႈ စနစ္ ေလ်ာ့နည္း ပါက လတ္တေလာ အသည္းေရာင္ လကၡဏာ ခံစား ရမႈ နည္းျပီး ေရာဂါပိုး ကင္းစင္ ေအာင္ တိုက္ထုတ္ ႏိုင္မႈ နည္းပါး ပါတယ္... အဲဒါေၾကာင့္ ကေလး သူငယ္ အထူးသျဖင့္ ၁ႏွစ္ ေအာက္ ကေလးမ်ား ေရာဂါ ကူးစက္ ခံရပါက ၉၅% မွာ နာတာ႐ွည္ ပိုးသယ္ ေဆာင္ျပီး နာတာ႐ွည္ အသည္းေရာင္ ျခင္းပိုမို ျဖစ္ပြား ေစပါတယ္.. လူၾကီး မ်ားတြင္ ၅% ကသာ နာတာ႐ွည္ ပိုးသယ္ေဆာင္ ျပီ္း က်န္ ၉၅% က လတ္တေလာ အသည္းေရာင္ ျပီး ပိုးကင္းစင္ သြားတတ္ ပါတယ္... လတ္တေလာ အသည္းေရာင္ ဘီ ပိုး၀င္ လကၡဏာ မ်ားမွာ

* တုပ္ေကြး ကဲ့သို႔ ကိုက္ခဲ နာက်င္ ဖ်ားနာျခင္း၊
* မ်က္လံုးနဲ႔ အသားမ်ား ၀ါလာျခင္း၊
* ႏံုးေခြ ေအာ့အန္ျခင္း၊
* အစာ စားခ်င္စိတ္ မ႐ွိျခင္း၊
* အသည္းေရာင္္ ျခင္းေၾကာင့္ ၀မ္းဗိုက္ ညာဖက္ အေပၚပိုင္း နာက်င္ျခင္း၊

တို႔ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္...

နာတာ႐ွည္ အသည္းေရာင္ ဘီပိုး သယ္ေဆာင္သူ မ်ားဟာ အမ်ား အားျဖင့္ ေရာဂါ လကၡဏာ မျပ ၾကပဲ ႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာ ၾကာတဲ့ အခါ အသည္းေျခာက္ ေရာဂါ (Cirrhosis of Liver) နဲ႔ အသည္း ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြား ေစတတ္ ပါတယ္... နာတာ႐ွည္ ဘီပိုး သယ္ေဆာင္ သူမ်ားရဲ႕ ၁၅ မွ ၂၀% ဟာ ၅ႏွစ္မွ ၂၀ႏွစ္ အတြင္း အသည္းေျခာက္ ေရာဂါ ျဖစ္ပြား တတ္ပါတယ္... အသည္းေရာင္ ဘီေရာဂါ ပိုး နာတာ႐ွည္ သယ္ေဆာင္သူ မ်ား အေန ျဖင့္ အသည္းကို ထိခိုက္ ေစတဲ့ အျပဳ အမူ၊ အစား အေသာက္ ၊ ကိုယ္ခံအား က်ဆင္း ေစတဲ့ ေဆး၀ါးမ်ား မ်ားကို ဂ႐ုျပဳ ေ႐ွာင္႐ွား ရပါမယ္.. အရက္၊ ဘီယာ၊ ထန္းရည္၊ ၀ိုင္ စသည္ တို႔ကို လံုး၀ ေ႐ွာင္႐ွား ရပါမယ္... ပန္းနာ၊ အဆစ္ အျမစ္ ကိုက္ ေရာဂါ တို႔အတြက္ ေသာက္သံုး ေသာ ပရက္နီဆလံုး (Prednisolone)၊ အခ်ဳိ႕ အေရျပား ေရာဂါ မ်ားနဲ႔ အဆစ္နာ အတြက္ သံုးေသာ မက္သို ထရက္ဇိတ္ (Methotrexate)၊ အခ်ဳိ႕ ကင္ဆာ ေရာဂါ မ်ားတြင္ သံုးေသာ ဆိုက္ကလို ေဖာစဖမိုက္ (Cyclophosphamide) ေဆးမ်ား သံုးစဲြ ေနရ ပါက အသည္း ေရာင္ျခင္း ကို ပိုမို ဆိုး႐ြား ေစသျဖင့္ ရပ္နား သင့္ပါတယ္...

ေရာဂါ စစ္ေဆးမႈ တြင္ အဓိက အားျဖင့္ HBsAg ကိုသာ ေနရာ တကာ တြင္တြင္ က်ယ္က်ယ္ စစ္ေဆး ႏိုင္ပါတယ္... ေရာဂါပိုး ၀င္ေရာက္ျပီး ၄ ပတ္ အၾကာ တြင္ စစ္ေဆး ေတြ႔႐ွိ ႏိုင္ျပီး ေရာဂါပိုး ကင္းစင္ ေအာင္ ခုခံအား ေကာင္းေသာ သူမ်ားတြင္ လတ္တေလာ အသည္းေရာင္ ျပီး ၄လ အၾကာ တြင္ ၎ HBsAg ေပ်ာက္ကြယ္ ေလ့႐ွိ ပါတယ္... နာတာ ႐ွည္ ပိုးသယ္ ေဆာင္သူ မ်ားတြင္ မူ ႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာ ဆက္လက္ စစ္ေဆး ေတြ႔႐ွိ ႏိုင္ပါတယ္... အသည္း ေရာင္ဘီ ပိုး၀င္ ေရာက္၍ လတ္တေလာ အသည္းေရာင္ အသား ၀ါျဖစ္ျပီး ေရာဂါပိုး ကင္းစင္ သြားသူ မ်ား အေနျဖင့္ တစ္သက္တာ အသည္း ေရာင္ဘီ ေရာဂါျပီး သူ (Life-long Immunity) အျဖစ္ ေနထိုင္ ႏိုင္ပါတယ္... ေအာက္ပါ ဇယား အရ စစ္ေဆး ၾကည့္႐ႈ ျခင္း ျဖင့္ ေရာဂါ အေျခ အေန ကို အနီး စပ္ဆံုး သိ႐ွိ ႏိုင္ပါတယ္...






ေရာဂါ ကုသမႈ အေနျဖင့္ လတ္တေလာ အသည္းေရာင္ ျဖစ္ေနသူ မ်ားသည္ သီးသန္႔ ကုသမႈ မလိုအပ္ ပဲ အနားယူျခင္း၊ အာဟာရ ျပည့္၀ ေအာင္ ပံုမွန္ စားေသာက္ ျခင္းတို႔ သာလိုအပ္ ပါတယ္... နာတာ႐ွည္ ပိုးသယ္ ေဆာင္သူ မ်ားသည္ လည္း အသည္းကို ထိခိုက္ ေစေသာ အျပဳ အမူ၊ အစား အစာ ေ႐ွာင္႐ွားျပီး အာဟာရ ျပည့္၀ေအာင္ ေနထိုင္ စားေသာက္ သင့္ပါတယ္... အခ်ဳိ႕ ပိုးအေရ အတြက္ မ်ားေနသူ မ်ားအတြက္ ပိုး အေရ အတြက္ ေလ်ာ့နည္း ေစရန္ ဆရာ၀န္္ ညႊန္ၾကား သည့္ အတိုင္း ေဆးထိုး ေဆးစား ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါတယ္...


ေရာဂါ ကာကြယ္ေရး အေနျဖင့္ အသည္းေရာင္ ဘီပိုး ၀င္ေရာက္ ဖူးျခင္း မ႐ွိ ပါက အသည္းေရာင္ ဘီ ကာကြယ္ ေဆးကို ထိုးထား ျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္... မိမိ အိမ္သား တစ္ဦး တြင္ ဘီပိုး ႐ွိေန သူမ်ား၊ က်န္းမာေရး ၀န္ထမ္း မ်ား၊ အသည္း ေရာင္ စီပိုး ႐ွိေန သူမ်ား တြင္ ေနာက္ထပ္ ဘီပိုး မ၀င္ ေအာင္ ကာကြယ္ ရန္လို သူမ်ား သည္ အသည္းေရာင္ ဘီ ကာကြယ္ ေဆးကို မျဖစ္ မေန ထိုးႏွံ သင့္ပါတယ္... ကေလး မ်ားတြင္ အသည္းေရာင္ ဘီ ပိုး၀င္ ေရာက္ပါက နာတာ႐ွည္ ပိုးသယ္ ေဆာင္သူ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အလြန္ မ်ား သျဖင့္ ပံုမွန္ ကာကြယ္ ေဆးထိုး စီမံ ခ်က္ အရ ထိုးေပး ေနျပီ ျဖစ္ပါတယ္... အသည္းေရာင္ ဘီပိုး ႐ွိသူ မိခင္ မွ ေမြးဖြား ေသာ ကေလး မ်ားကို ေမြးျပီး ၁၂ နာရီ အတြင္း ပံုမွန္ အသည္းေရာင္ ဘီ ကာကြယ္ ေဆး အျပင္ Hepatitis B Immune Globulin (HBIG) ကို ထိုးေပး သင့္ ပါတယ္... ဒါ့ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ ဘီ ေရာဂါ ၀င္ေရာက္ဖူး ျခင္းမ႐ွိ သူမ်ား သည္ ကာကြယ္ေဆး ကို စနစ္ တက် ထိုးႏွံ ၍ ကာကြယ္ ထားသင့္ ေၾကာင္း ေရးသား လိုက္ရ ပါတယ္... အားလံုး ေရာဂါ အေပါင္းမွ ကင္းေ၀း ႏိုင္ပါေစ..


| Posted by Dr. Win Thein

References;
http://www.medicinenet.com/hepatitis_b/article.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Hepatitis_B

ဒီပိုစ္ေလးက ေဒါက္တာ ကို ဝင္းသိန္းရဲ႕ ( http://www.drwinthein.info/ ) က ျဖစ္ပါတယ္ ။ အခုခ်ိန္က ( ဘီပိုးေတြ ေခတ္ ထေနေလေတာ႔ ဗဟုသုတရေအာင္ရည္ရြယ္ျပီး ျပန္လည္ေဝငွလိုက္တာပါ )

ခင္မင္စြာျဖင္႔ ( နိင္ နိင္ )

တက္က်မ္း :)








ေဇာက္ခ်လုပ္ကိုင္ပါ 

05lROS8eq.gif

လုပ္ငန္းတစ္ခုခုကို ေဇာက္ခ်လုပ္ကိုင္ျခင္းျဖင္႔ မိမိ ဘဝ၏တိုးတက္လမ္းကို ရွာသင္႔သည္ ။
မိမိသည္ မည္သည္႔ေနရာတြင္႔ ကြၽမ္းက်င္သည္ဟု ေျပာဆိုနိင္သူသည္ သူလိုကုိယ္လို သာမာန္လူမ်ားထက္ အခြင္႔ အေရးပိုသည္မွာ အထူးေျပာရန္မလိုေပ ။ ထို႕ေႀကာင္႔  ဘဝ တိုးတက္ေစရန္ ပထမ အဆင္႔ တစ္ခုျဖစ္ေသာ skillful person ျဖစ္လာေစရန္  တစ္ေနရာတည္းစြဲျမဲစြာလုပ္ကိုင္းရင္း လုပ္ငန္းကြၽမ္းက်င္မႈကို တည္ေဆာက္ယူႀကရန္ အႀကံျပဳလိုက္ပါသည္ ။

ေကာင္းမြန္ေသာအေလ႕  အက်င္႔မ်ားကိုေမြးျမဴပ

06WUU73Jt.gif

ေကာင္းေသာအေလ႕ အက်င္႕မ်ားကုိေန႕စဥ္ျပဳေသာသူသာ ေကာင္းမြန္ေသာအနာဂတ္ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ရမည္မွာ ျငင္းရန္မလိုေသာအခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္သည္ ။ ထို႔ေႀကာင္႔ေကာင္းမြန္ေသာအေလ႕  အက်င္႔မ်ားကို ေန႕  စဥ္ ပံုမွန္ျပဳလုပ္ပါရန္တိုက္တြန္းခ်င္ပါသည္။ ( အဟိ )



အခ်ိန္၊ေနရာနွင္႔ ခြန္အား

0dxnstBrz.gif
ေအာင္ျမင္လိုသူတစ္ေယာက္သည္  အခ်ိန္ အခါကိုသိရမည္ ။ မည္သည္႕  အခ်ိန္ မည္သည္႔ေနရတြင္႔ ခြန္အားကို မည္မွွ်စိုက္ထုတ္ရမည္ကို သိရန္လိုအပ္ေပသည္ ။မည္သည္႕  အလုပ္ ကို ခြန္အားမည္မွ်စိုက္ထုတ္ရမည္ကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ျခင္းျဖင္႔ အေကာင္းဆံဳးေလ႕လာသင္ယူနိင္ေပသည္ ။

တြန္းကန္အား

001j0532fto.gif
တြန္းကန္အားသည္လည္း ေအာင္ျမင္မႈ၏ အေရးပါေသာေသာ႔ခ်က္တစ္ခုျဖစ္ေလသည္ ။တြန္းကန္အားဆိုသည္မွာ ဤအလုပ္ကို မည္သည္ေႀကာင္႔လုပ္ရသည္ဟူေသာအေႀကာင္းျပခ်က္ျဖစ္သည္ ။ မည္သည္႔အတြက္ေႀကာင္႔လုပ္ရသည္ဟူေသာ အေႀကာင္းျပခ်က္(၀ါ) တြန္းကန္အားမွန္ကန္ပါလွ်င္ မည္သို႔ လုပ္ရမည္ဟူေသာ အခ်က္မွာ အလြန္လြယ္ကူေသာ အခ်ုက္တစ္ခ်က္ျဖစ္လာေပသည္။
(ဥပမာ) မိန္းမတစ္ေယာက္.... အတန္းပညာ မ်ားမ်ားစားစားမရွ္ိပဲ ေယာက္်ားျဖစ္သူ၏ လုပ္ခလစာအေပၚ၌သာမွီခိုစားေသာက္ရသည္။ ေယာက္်ားျဖစ္သူရုတ္တရက္ ေသဆံဳးသြားေသာအခါ မလုပ္တတ္မကိုင္တတ္ျဖင္႔ က်န္ခဲ႔သည္ ။ အျခားေသာ ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္းမ်ားမရွိေပ ။ ေနာက္ဆံဳး ကိုယ္တိုင္အားထုတ္မႈမရွိလွ်င္
ငတ္ေပေတာ႔မည္ ။ ထိုအခါ သူသည္ ေစ်းေရာင္းေစ်း၀ယ္ျဖင္႔ အသက္ေမြးရာမွ ယခုအခါ စတိုးဆိုင္ပိုင္ရွင္ျဖစ္ေနေပျပီ ။
ထိုဥပမာအရ... မည္သုိ႔လုပ္ရမည္ထက္ ဘာေႀကာင္႔ လုပ္ရသည္က ပို အေရးႀကီးေႀကာင္း သိသာေပသည္ ။ ထို႔ေႀကာင္႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔သည္ ဘ၀၏ တြန္းကန္အားကိုယူ၍ ဘ၀ကိုတိုးတက္ေအာင္ျပဳလုပ္ႀကရမည္ျဖစ္သည္။
နမူနာ.အားျဖင္႔ .......
  • မိဘအတြက္ ( ရွားပါတယ္ ) ( အဟိ )
  • ရည္းစားအတြက္ ( ေတာ္ေတာ္မ်ားတယ္ထင္တယ္ )(:P )
  • ငါက ဆင္းရဲလို႔ လူရာမသြင္းႀကဘူး .. ငါႀကိဳးစားရမယ္ .........အစရွိသျဖင္႔ ...ေပါ႕.......


ေလးစားမႈရွိပါ


funnny1.gif
အကယ္၍သင္သည္ေအာင္ျမင္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္လာခဲ႔လွ်င္ သတ္ိထားရမည္႔ အခ်က္တစ္ခုမွာ မိမိအလုပ္အေပၚေလးစားမႈေလ်ာ႔က်လာျခင္းကို ဆင္ျခင္ရန္ျဖစ္သည္။ လူတို႕႕  ၏သေဘာမွာ မလုပ္တတ္ေသးခင္သာ အားသြန္ခြန္စိုက္ရွိျပီး လုပ္ငန္း၌ကၽြမ္းက်င္လာေသာအခါ ေပါ႔ေလ်ာ႔လာတတ္၍ မလိုလားအပ္ေသာဆံုးရႈံးမႈမ်ားျဖစ္ေပၚကာ
ဆက္လက္တိုးတက္ရန္အတြက္ အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္လာမည္ျဖစ္သည္ ။ထို႔ေႀကာင္႔ ေျပာခ်င္ပါသည္ မည္သည္႔လုပ္ငန္းကိုမဆို ကၽြမ္းက်င္သည္ဟူ၍ မေပါ႕ဆပါနွင္႔ ။ လက္ေဆာင္စကားတစ္ခြန္းပါခ်င္၏
" သတိ္ိ နွင္႔ ပိုက္ဆသည္ ပိုသည္ဟူ၍မရွိ "


၀႗္ဆိုတာလည္တတ္တယ္

08OEkXW79.gif
သူတစ္ပါးအေပၚမေကာင္းမႀကံပါနွင္႔  ၀႗္ဆိုတာလည္တတ္တယ္တဲ႔ ...
အဲဒီစကားက မွန္ခ်င္လည္းမွန္မယ္ ....မမွန္ခ်င္လည္းမမွန္ဘူး .. ဒါေပမယ္႔ ေသခ်ာတာတစ္ခုက
ကိုယ္ကိုယ္တိုင္က မေကာင္းတာလုပ္ထားခဲ႔ ရင္ သူတပါးအေပၚ အေကာင္းျမင္ခ်င္တဲ႔ စိတ္နဲ႔ ယံုႀကည္စိတ္ ေတြအျပင္ ငါ႔ အေပၚသူတို႔ရိုးသားပါ႕  မလားဆိုတဲ႔ သံသယႀကီးနဲ႔ ငါ႔အလွည္႔က ဘယ္ေတာ႔ျပန္ေရာက္မလဲဆိုတဲ႔စိတ္ေတြေႀကာင္႔ အလုပ္ကိုထဲမွာေပ်ာ္နုိင္ေတာ႔မွာမဟုတ္တာေသခ်ာပါတယ္ ။ အဲဒီေတာ႔ သူငယ္ခ်င္းတို႔လည္း သူမ်ားကို မေကာင္းၾကံတာမ်ိဳးကို ေရွာင္က်ဥ္နိင္ႀကျပီး အျမဲ ေပ်ာ္ရႊင္နိင္ပါေစ ။+(


ဟန္မေဆာင္ပါနွင္႔

0bkkKnPNL.gif 

ဟန္္ေဆာင္ရသည္မွာ စစခ်င္းအလြန္လြယ္ကူေသာ္လည္း ။ ေပၚေပါက္သြားပါက အလြန္ရွက္စရာေကာင္းလွသည္။ ဟန္ေဆာင္မႈမ်ားသည္ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ ျပန္လည္ေပၚေပါက္သြားမည္သာျဖစ္သည္။
ဟန္ေဆာင္မႈေပၚေပါက္သြားလွ်င္ လူလိမ္ လူညာအျဖစ္ တိုးတိုးတစ္မ်ိဳးကြယ္ရာတစ္မ်ိဳး အေျပာခံရမည္ျဖစ္ကာ
မိမိကိုယ္တိုင္လည္း မသြားရဲမလာရဲျဖင္႔ တိုးတက္လမ္းမ်ားပိတ္ဆို႕ သြားမည္ျဖစ္သည္ ။

(သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေကာင္းက်ိဳးလိုရာဆႏၵမ်ားျပည္႕၀ျပီး ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊႈင္ေသာဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္ႀကပါေစ )
                                                                                                  ခင္မင္စြာျဖင္႔ ( နိင္ )
                                                                                            naingminkyaw@gmail.com

ထမင္းဂ်ိဳးဟင္းဂ်ိဳး (အခန္း ၂)


အခန္း ( ၂ )


တစ္ခါတစ္ရံ စနစ္က်တဲ႔ လြဲေခ်ာ္မႈေတြ ရွိနိင္သလို
လုပ္ႀကံထားတဲ႔ တိုက္ဆိုင္မႈေတြလည္းရွိေနပါတယ္ ...
အမွတ္တမဲ႔ မဟုတ္တဲ႔ တိုက္ဆိုင္မႈတစ္ခုကို
ငါ ႔ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဘယ္ဘက္တစ္ျခမ္းနဲ႔ လုပ္ႀကံဖို႔ ေခ်ာင္းေနေလရဲ႕ .....................



…………………………………………………………

ေျပာင္းလာေသာအိမ္ မွာ ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ပါလာသည္ ။
တ္ိတိက်က် ဆိုရပါလွ်င္ ကြၽန္ေတာ္နွင္႔ရြယ္တူျဖစ္ေသာ ကရင္မေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ေလသည္ ။
အသားဝင္းဝင္း ၊ဆံပင္ကုတ္ဝဲေလးနွင္႔ အျမဲတမ္းသနပ္ခါးလိမ္းေလ႔ရွိေသာ သူသည္ နဂိုည္ိဳသည္ကို ေနေလာင္ေသာ အသားအရည္
အျမဲ ဖုန္လူးေနေသာ မဲတဲတဲ ကြၽန္ေတာ္နွင္႔ ကေတာ႔ ဆန္႔က်င္ဖက္ျဖစ္ေလသည္ ။
ကြၽန္ေတာ္ သူနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္ခ်င္လိုက္တာ
ဘယ္လိုလုပ္ရပါ႕ ............

ကြၽန္ေတာ္ ယခု သံုးတန္းစာေမးပြဲျပီးသည္ အထိ ...
မွတ္ဥာဏ္ကို အဓိက အသံုးျပဳခဲ႔ ပါသည္ ။
စဥ္းစားဥာဏ္ကိုလည္း ဆရာမခိုင္းေသာ သခ်ာၤပုဒ္စာတစ္ပုဒ္ကို အေျဖထုတ္ရာမွလြဲျပီး တစ္ျခားဘယ္ေနရာတြင္မွ အသံုးမျပဳေပ ။

ကြၽန္ေတာ္သည္ ဒုတိယတန္းစာေမးပြဲေအာင္သည္အထိအတန္းထဲတြင္ အၿမဲ ပထမ ရသည္ ။ ဥာဏ္ရည္မမွီဘူးဟူ၍လည္းေျပာမရ ။ ခိုင္းလွ်င္ ခိုင္းသည္႔ အတိုင္းလုပ္နိင္သည္ ။ ပိုမလုပ္တတ္ေသာ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္သည္ ။
..................................................................................

ကြၽန္ေတာ္သည္ တိရစာၦန္တစ္မိ်ုဳးမဟုတ္ပါ
ထို႕ ေၾကာင္႔ လူတစ္မိ်ဳးျဖစ္သည္ဟုဆိုလိုခ်င္ပါသည္ ။
ေကာင္ေလးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္ဟုဆိုလွ်င္ပို ၍မွန္ကန္ပါလိမ္႔မည္ ....

........................................................................................

ထားရာေန ... ေစရာသြား
ဘယ္အရာကိုမွ မစဥ္းစား
လူႀကီးခိုင္းတဲ႔ အတိုင္းလုပ္တတ္ေသာ ကြၽန္ေတာ္ ၊
ဘဝတြင္ ပထမဦးစြာ ဦးေႏွာက္ကို အသံုးျပဳေလေတာ႔သည္.........


ဘာမွႀကီးက်ယ္ေသာ ကိစၡမဟုတ္ေသာ္လည္း ကြၽန္ေတာ္႔အတြက္ လုပ္ေနက် သဘာဝကို ပထမဆံုး တိုက္ရိုက္ဆန္႔က်င္လိုက္ျခင္းေႀကာင္႔ စိတ္ထဲတြင္ တစ္မ်ိဳး ေတာ႔ ျဖစ္ေနေလသည္ ။
အိမ္၌ဖြင္႔ထားေသာ မုန္႔ဆိုင္ေလးသည္ ။ သူမအားပထမဦးစြာ ပတ္သက္ခြင္႔ ရမည္႔ ေနရာျဖစ္ေႀကာင္း ....စဥ္းစားမိသည္နွင္႔ ကြၽန္ေတာ္သည္ အဘြားအား ေျပးကပ္ေတာ႔သည္ ။

ဘြားဘြား ... သားကူေရာင္းေပးမယ္ေလ ....
ဒီလိုေျပာလို႔ မျဖစ္ .........
အခါတိုင္းက လုပ္ေနက်မွမဟုတ္တာ ...

ဒီေတာ႔ ပထမဦးစြာ အဘြားကုိ မ်က္ေျခမျပတ္ ေစာင္႔ႀကည္႔ရေတာ႔သည္။
ေန႔ခင္းဘက္ေရာက္ေတာ႔ အဘြားက ဆိုင္မွာ ဝမ္းလွ်ားထိုးအိပ္ေလေတာ႔
............................................................................................

ဘြားဘြား ......
ဘာလဲ ........???

ဘြားဘြားေညာင္းေနလား ......
သားနင္းေပးရမလား ...
.......................................................................................


မေျပာစဖူးေျပာေသာေႀကာင္႔ အဘြားက ဘုႀကည္႔ ႀကည္႔ေလသည္ ။


ဤသို႔ျဖင္႔ ေႏြရာသီ သံုးလ စလံုး အဘြားမုန္႔ဆိုင္တြင္ ဣေျႏၵတစ္မတ္သားေလာက္ျဖင္႔ အထုိင္က်ေနေလေတာ႔သည္ ။( ကေလးျဖစ္ေသာေႀကာင္႔ တစ္ခြဲသားေတာ႔ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔မွ မရွိနိင္ပါ )

ေမွ်ာ္သာ ေမွ်ာ္ရသည္ ေပၚမလာပါ
သူမသည္ အိမ္အျပင္မထြက္ပါ
မုန္႕ကို သူ႔မ ၏ အေမသို႔ အေဒၚကသာလာဝယ္ေလ႔ ရွိသည္ ။

အဖြားႏွွင္႔ေျပာေနေသာစကားမ်ားထဲမွ သူမအေႀကာင္းပါလာလွ်င္ သိနိင္ရန္ နသယ္ေမႊးမ်ားေထာင္သည္အထိ ဂရုစိုက္နားေထာင္ပါေသာ္လည္း
သူမ၏နာမည္ ျဖစ္ေသာ ဝါဂြမ္းျဖဴ နွင္႔ ကြၽန္ေတာ္နွင္႔ မတူေသာေက်ာင္းတြင္စတုတၳတန္းတက္မည္႔ အတန္းတူ ေက်ာင္းသူျဖစ္ေႀကာင္းသာသိရေလသည္။က်န္သည္မ်ားမွာသူတို႔လူႀကီးကိစၡမ်ားသာျဖစ္ႀကသည္ ။ လူႀကီးမ်ားက အေတာ္ရယ္ဖို႔ေကာင္းသည္ ။ ေစ်းသြားသည္လည္းမဟုတ္ ကြင္းထဲတြင္ ပုစြန္လံုးဖမ္းျပီးျပန္လာသည္လည္းမဟုတ္ပါပဲ တစ္ဦးႏွင္႔တစ္ဦး ေတြ႕လွ်င္ ဘာဂဏန္းရလည္း ေမးေလ႔ ရွိသည္ ။ ယခုလည္း သူမအေႀကာင္းမေျပာပါ ။ ဂဏန္းအေႀကာင္းသာေျပာေနႀကသည္ ။ ျပီးေတာ႔ ..

ကြၽန္ေတာ္ေတြးမိသည္မွာ သူမသာမက သူမ၏ အေမသည္လည္းေက်ာင္းသူတစ္ေယာက္ျဖစ္နိင္သည္ ။စာရြက္တစ္ရြက္ ေဘာပင္တစ္ေခ်ာင္းျဖင္႔ သခ်ာၤတစ္ဘာသာတည္းကို ႀကိဳးစားျပီးတြက္ခ်က္ေနသည္ ကိုေတြ႔ ရသည္ ။ တစ္ခါတစ္ရံ အဘြားလည္းပါ၏ ။ သူတို႔သည္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အတန္းထဲမွ သခ်ာၤဆရာမထက္ ပိုျပီးသခ်ာၤပိုျပီးလည္းတြက္ႀကသည္။သူတို႔ေက်ာင္းတက္သည္ကို မျမင္မိပါ ။စာေမးပြဲရိွသည္ဟုလည္း ေျပာသံမႀကားရပါ ။

နားလည္ရခက္ေသာလူႀကီးမ်ားျဖစ္ႀကေပေတာ႔သည္ ။

ကြၽန္ေတာ္သည္လည္း တစ္ေန႔တစ္ေန႔ သူမအား ျမင္ေတြ႕ရရန္မွာ အလုပ္တစ္လုပ္ျဖစ္ေလသည္ ။ သူမအျပင္သို႔ေငးႀကည္႔ေလ႔ရွိေသာ သံဇကာေပါက္ေရွ႔လမ္းမသို႔တစ္ ေန႔ တစ္ေန႔ မေရမတြက္နိုင္ေသာ အႀကိမ္ေရမ်ားျဖင္႔
ေျခေထာက္အားနွိပ္ဆက္ကလူျပဳျခင္း ။ သူငယ္ခ်င္းမ်ားျဖင္႔ကစားျပျခင္း / သူမအားေတြ႕ခြင္႔ ရနိင္ရန္ႀကိဳးပမ္းရျခင္းျဖင္႔ တစ္ေန႔တာတို႔ကိုအသီးသီးလြန္ေစခဲ႔သည္ ။


အရင္က
ျပတ္လာသမွ်စြန္ေတြ
ငါတို႔အိမ္ေပၚေရာက္ရင္ေကာင္းမွာပဲလို႔
ေတြးျပီး စိတ္ကူးယဥ္ခဲ႔တဲ႔ေကာင္ေလး
အခုေတာ႔ နင္နဲ႔သူငယ္ခ်င္းျဖစ္ရဖို႔ ကလြဲျပီး ငါ႔
စိတ္ထဲမွာဘာမွမရွိေတာ႔ဘူး……မိဝါ...........

..............................................................................................................................................................................
ဆက္ရန္ ............
..............................................................................................................................................................................

အခန္းဆက္၀တၱဳ ............................ ေရးသားသူ - ( နိင္ )
စတင္ေရးသားသည္႔ ရက္ .....................11.11.2009 ။ WED

...........................................................................................................................................................................................

ေမတၱာရပ္ခံခ်က္ - ကၽြန္ေတာ္၏ ၀တၱဳမ်ား ၊ ကဗ်ာမ်ား ၊ ေဆာင္းပါးမ်ားသည္ ။ ကိုယ္တိုင္အပင္ပန္းခံေရးသားထားသည္မ်ားျဖစ္ေသာေႀကာင္႔ အကယ္၍ ခံစားခ်က္တိုက္ဆိုင္၍ျဖစ္ေစ ။ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္၍ျဖစ္ေစ ျပန္လည္ကူးယူေ၀ငွလိုပါက ။ မူရင္းေရးသားသူ ၏ အမည္နွင္႔ မိမိကူးယူေဖၚျပသည္႔ website လိပ္စာကို တြဲလွ်က္ေဖၚျပေပးပါရန္ ။ စာေပမူပိုင္ခြင္႔ ယူရန္ခက္ခဲေသာ အင္တာနက္ေပၚတြင္ ေရးသားရေသာ မူရင္းစာေရးသူမ်ား ၊ ဘေလာ႕ဂါမ်ားအားလံုးကိုယ္စား အႏူးအညႊတ္ ေမတၱာရပ္ခံလွ်က္ .......................

( nai nai )
naingminkyaw@gmail.com

ဆႏၵ


အသည္းႏွလံုးကို သဲနဲ႔ဖံုးလို႔
ခပ္ျပံဳးျပံဳးေလးေျပာလိုက္တယ္
........................................
ပိရမစ္တစ္ခုေတာ႔ျပီးျပီ .........
......................................
မင္းရဲ႕ အခ်စ္ေတြ လာျပီးျမွဳတ္နွံပါေတာ႔ေနာ္.......... :)

အေသတစ္ခုလိုမဟုတ္ပါရပါဘူး
ေရလိုအျမဲစီးဆင္းေနေစရပါမယ္ ........

ငွက္တစ္ေကာင္ကိုခ်စ္မိေတာ႔
လြတ္လပ္ျခင္းကိုပါ နားလည္ရမွာေပါ႔
မခ်ုဳပ္ခ်ယ္ပါဘူး
မင္းအေတာင္ေညာင္းရင္နားတတ္တဲ႔ သစ္ပင္တိုင္းပဲ
ငါျဖစ္ခ်င္ခဲ႔တာ..........
                        ( nai )

ဒီေန.ေတာ့မဟုတ္ဘူး။


အိပ္ရာကနိုးရင္
ဘယ္သူ.အေၾကာင္းမွအိပ္မက္မမက္လို.
ၿငိမ္းခ်မ္းစြာနိုးရတဲ့ေန.ေတြရိွဦးမယ္
ဒီေန.ေတာ့မဟုတ္ဘူး။

ဘာရယ္မဟုတ္ပဲ
မင္းအေၾကာင္းသတိရလိုက္ရင္
ဘာမွမျဖစ္သလိုၿပံဳးနိုင္မယ့္ေန.ေတြရိွဦးမယ္
ဒီေန.ေတာ့မဟုတ္ဘူး။

၀မ္းနည္းနာက်င္မွဳက
အံႀကိတ္ရံုနဲ.မရလို.
ကိုယ့္လက္ဖ၀ါးကိုျပန္ကိုက္စရာမလိုတဲ့
တစ္ေယာက္ထဲညေတြရိွဦးမယ္
ဒီေန.ေတာ့မဟုတ္ဘူး။

ငါ့ကိုခ်စ္ၿပီး
ငါကခ်စ္မိသူတစ္ေယာက္ေယာက္နဲ.
ၾကည္နဴးေပ်ာ္ရႊင္ရတဲ့
လွပတဲ့ေန.ေတြရိွဦးမယ္
ဒီေန.
ဒီေန.ေတာ့မဟုတ္ေလဘူး။

(poet - MAWNI )

အင္တာဗ်ဴး အတြက္ ျပင္ဆင္ရန္



by Moethagyar on Sunday, September 21, 2008

အင္တာဗ်ဳး ႏွင္. ပက္သက္တာေလးေတြ ရွယ္ခ်င္ပါတယ္.....
အလုပ္တစ္ခု ရဖို႔ဆိုရင္ ၿဖတ္ေက်ာ္ရမွာက အင္တာဗ်ဴးပါ။ အင္တာနက္မွာ Interview tips ဆိုၿပီး googling လုပ္လိုက္တာနဲ႔ ဖတ္စရာေတြ အမ်ားႀကီး ထြက္လာပါမယ္။ ကူးတင္ လုပ္ေပးတာထက္ ကၽြန္ေတာ့္ အေတြ႕အႀကံဳမ်ား ကို ရွယ္ခ်င္ပါတယ္ .. အၿခားလူမ်ားလည္း အင္တာဗ်ဴး အေတြ႕အႀကံဳ ေတြ ၀င္ေၿပာေပးႀကပါအံုး ...

အင္တာဗ်ဴးသြားမယ္ဆိုရင္ ၿပင္ဆင္သြားဖို႔ လိုပါတယ္။ စာေမးပြဲ ေၿဖမွာလို ၿပင္ဆင္သြားႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ ..
အဲဒီလို ၿပင္ဆင္မသြားရင္ ရုတ္တရက္ ေမးခြန္းေတြထည္းမွာ ေႀကာင္ေတာင္ေတာင္ ၿဖစ္သြားႏိုင္လို႔ပါ ..

အင္တာဗ်ဴးေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ ေမးတတ္တဲ့ Common Interview Question ေတြကို အရင္စဥ္းစားႀကည့္ပါမယ္..

1.Tell me about yourself
ဒီေမးခြန္းေမးလိုက္တာနဲ႔ သင့္ကို သင္ေလွ်ာက္တဲ့ အလုပ္ႏွင့္ သင္ရဲ႕ စြမ္းရည္ ဘယ္ေလာက္ ကိုက္တယ္။ သင္ဘယ္ လိုလုပ္ႏိုင္တယ္ ဆိုတာကို ေၿပာဖို႔ လမ္းဖြင့္ေပးတာပါ။ သင္ဘယ္မွာ ေမြးတယ္..ဘာညာေတြကို အင္တာဗ်ဴးယာေတြ စိတ္၀င္စားေလ့ မရိွပါဘူး.. ဒီေမးခြန္းကို ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ငန္း အေတြ႔အႀကံဳေပၚမူတည္ၿပီး လက္ရိွေလွ်ာက္တဲ့ အလုပ္နဲ႕ ပတ္သက္တာေတြကို ဆြယ္ၿပီးေၿပာဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္ ..

ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕ ပထမဆံုး အဂ္လိပ္လို အင္တာဗ်ဴးက ရန္ကုန္က ၿပင္သစ္ေရနံ ကုမၸဏီပါ .. နယ္က တက္လာတဲ့ ကၽြန္ေတာ္ ဘာမွ ၿပင္ဆင္ထားၿခင္း မရိွသလို .. Standard interview question ဆိုတာလည္း ႀကားေတာင္ မႀကားဘူးပါဘူး ။ ၿပင္ဆင္မထားေတာ့ နဂိုက Fluent မၿဖစ္တဲ့ အဂ္လိပ္ စကားေၿပာဟာ ေထာ့ႀကိဳး၊ေထာ့ႀကိဳး ၿဖစ္သြားပါတယ္။ ေမးတဲ့ ေဖာ္ရိန္နာက Could you tell me about yourself? ဆိုတာနဲ႕ ကၽြန္ေတာ္လည္း အထစ္ထစ္ အေငါ့ေငါ့နဲ႕ ကၽြန္ေတာ့ နံမည္ ဘယ္သူပါ။ ဘယ္မွာေနပါတယ္ ..(မ်ိဳးေက်ာ့ၿမိဳင္ သီခ်င္း မဟုတ္ပါ) ဘယ္ႏွစ္ခုနွစ္မွာ ေက်ာင္းၿပီးတယ္..အဲဒါေတြေၿပာေတာ့တာပဲ .. ေက်ာင္းၿပီး ၿပီးခ်င္းဆိုေတာ့ အလုပ္အေတြ႕အႀကံဳက မရိွေသးပါဘူး ..

2.What is your strong points?
ေတာ္ေတာ္ေႀကာင္တဲ့ ေမးခြန္းပါ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္ေမးတတ္ပါတယ္။
အဲဒီ အင္တာဗ်ဴးမွာ ..What is your strong point? ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို ေၿဖရင္း ေဖာ္ရိန္နာနဲ႕ကၽြန္ေတာ္ စကားေတြ မ်ားကုန္ပါတယ္.. ေမာင္အက္ တို႔ တံုးပံုုမ်ား ..
ေမွ်ာ္လင့္မထားတဲ့ အဲဒီေမးခြန္းကို ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္လိုေၿဖရမွန္း မသိပါဘူး။ ဒါနဲ႕ Intelligence လို႔ ေရႊညာဏ္ေတာ္ စူးေရာက္ၿပီး ေၿဖတာ ဗ်ဴးတဲ့လူက အၿမင္ကတ္သြားၿပီး Chase ပါေလေရာဗ်ား ..
What is your strong point? ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို ေၿဖရင္ သိထားရမွာက တစ္ခါတေလ အင္တာဗ်ဴးတဲ့သူရဲ႕ Follow up ေမးခြန္းေတြပါ။ ကိုယ္က ကိုယ့္ကိုကို ၿပႆနာ ေၿဖရွင္းတာ ေကာင္းတယ္ လို႔ေၿဖမယ္ စိတ္ကူးရင္ ဘယ္တုံးက ဘယ္လိုခက္တဲ့ ၿပႆနာကို ဘယ္လို္ေၿဖရွင္းခဲ့ တယ္ဆိုတဲ့ ဥပမာ တစ္ခု ႀကိဳစဥ္းစားထားရပါမယ္..

ေနာက္တစ္ခု ပါးနပ္တဲ့ အင္တာဗ်ဴးသူဟာ သူေမးတယ့္သူကို ဘယ္ေတာ့မွ ေဂ်ာင္ပိတ္ မေမးဘူး.. တစ္ခုခုကိုေမးလို႔ ေၿဖတဲ့သူက မေၿဖႏိုင္ရင္ အဲဒီဘက္ကို သူဆက္မေမးေတာ့ဘူး။ ႀကိဳတင္ၿပင္ဆင္မွဳဟာ အင္တာဗ်ဴးမွာ အလြန္ကို အေရးႀကီးပါတယ္ .. ၿဖစ္ခ်င္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ့ ပထမဆံုး အေတြ႕အႀကံဳမွာ ဗ်ဴးတဲ့သူကလည္း မပါးနပ္တဲ့လူ ၿဖစ္ေနေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ကို ေဂ်ာင္ပိတ္ၿပီး ေမးေတာ့တာပဲ .. အဲဒီလို ေမးေတာ့ စိတ္တိုလာၿပီး စကားေတြ မ်ားခဲ့ပါတယ္။ အဂ္လိပ္လို Fluent သာ မၿဖစ္ေသးတာ စကားေတာ့ မ်ားတတ္သား ..အလုပ္ရ မရ ကေတာ့ ႏွစ္ပတ္ေတာင္ ေစာင့္စရာမလိုဘူး ခ်က္ခ်င္းကို သိခဲ့ တာေပါ့ .. ;)

3.What are your weak points?
Common interview question ထည္းမွာ ထည့္ထားေပမယ့္ ယေန႔အထိ ဘယ္သူမွ ေမးတာ မႀကံဳဖူးေသးပါ။
တကယ္လို႔ ေမးလာခဲ့ရင္ သတိထားရမွာက Weakness မရိွဘူးလို႔ မေၿဖမိ ဖို႕ပါ။ No body is perfect. Weakness ကို ေၿဖမယ္ဆိုရင္ ႏွစ္မ်ိဳး ေရြးလို႔ ရပါတယ္။ Professional weakness နဲ႕ Personal weakness ပါ။ Professional weakness ဆိုရင္ အခုေလွ်ာက္တဲ့ အလုပ္ရဲ႕ အေရးမႀကီးတဲ့ အပိုင္းမွာ hands-on experience နည္းေနေသးေႀကာင္း ေၿပာလို႔ရသလို၊ Personal အတြက္က်ေတာ့ အခုခ်ိန္ထိ Body weight ထိမ္းဖို႕ Dieting လုပ္တာ weight မခ်ႏိုုင္ေသးတာမ်ိဳး အေရးမႀကီးတာေလးေတြ ေရြးေၿပာေပါ့ ..

4.Why did you leave your last job? or Why do you want to leave your current job?
အလုပ္အေတြ႔အႀကံဳ ရိွရင္ ေသၿခာေပါက္ ေမးမယ့္ ေမးခြန္းပါ။ အေရးႀကီးတာက ..
ယခင္္ အလုပ္နဲ႕ပတ္သက္တာကို မေကာင္းတာ မေၿပာမိဖို႔၊ မန္ေနဂ်ာ ကို အၿပစ္တင္ ညိဳၿငင္စကား Negative effect ထြက္မယ့္ စကားမွန္သမွ် ေရွာင္ရပါမယ္။ အခုလက္ရိွ ေလွ်ာက္တဲ့ ကုမၸဏီ မွာ အရမ္းကို အလုပ္လုပ္ခ်င္ေႀကာင္း ေပၚလြင္ေအာင္ ေၿပာသင့္တယ္ .. ဟုတ္သည္ရိွ မဟုတ္သည္ရိွ သည္လိုအေၿပာေတြက လို ပါတယ္။

ေနာက္ထပ္ အလြန္အေရးႀကီးတယ့္ အခ်က္က အင္တာဗ်ဴးမယ့္လူရဲ႕ စိတ္ေန သေဘာထားကို ခန္႔မွန္းတာပါ။ ပံုမွန္ အင္တာဗ်ဴးတစ္ခုမွာ လူသံုးေယာက္ သို႔မဟုတ္ နွစ္ေယာက္ ဗ်ဴးေလ့ရိွပါတယ္။ တစ္ေယာက္က HR manager ၿဖစ္ေနတတ္ၿပီး တၿခားနွစ္ေယာက္က သက္ဆိုင္ရာ Professional ထည္းက မန္ေနဂ်ာ သို႕မဟုတ္ စီနီယာ လယ္ဗယ္ ထည္းက ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေမးတယ့္ အခါမွာလည္း တစ္ေယာက္က စကားမ်ားမ်ား ေၿပာၿပီးေမးေလ့ရိွပါတယ္..

အဲဒီလို ေၿပာၿပီ ဆိုတာနဲ႕ တတ္ႏိုင္သေလာက္ အကဲၿဖတ္ပါ။ သူဟာ ေဆာင့္ႀကြားႀကြား နဲ႔ ေလႀကီးမိုးႀကီး ေၿပာတယ့္လူလား ..Technically strong ၿဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ကို Shoot မယ့္သူလား .. Sincerely ရိုးရိုးသားသား ေၿပာတာကို ႀကိဳက္တဲ့သူလား ကိုယ့္ဖက္က အႀကမ္းၿဖင္း ခန္႔မွန္းႏုိင္ရပါမယ္..

Sincere ၿဖစ္တဲ့လူကို စကားႀကီး၊စကားက်ယ္ ေတြေၿပာလို႔ မကိုက္သလို ေလႀကီးတဲ့သူဆိုရင္လည္း သူ႔လို စကားမ်ားမ်ား ေၿပာတာ ေကာင္းပါတယ္။ Technical savvy ၿဖစ္ရင္ သူဖြင့္ေပးတယ့္ ေမးတယ့္ ေမးခြန္းေလးေတြကို အလိုက္အထိုက္ ႀကိဳးစားေၿဖပါ။

တစ္ခါက Singtel မွာ အင္တာဗ်ဴးသြားတာ ဗ်ဴးတာက HR manager နဲ႕ Technical Manager ဗ်ဴးပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္က အဲဒီ Technical manager ကို ရိုးရိုး အင္ဂ်င္နီယာ မွတ္ၿပီး သူ႕ေလကို လိုက္ေဖာပါတယ္ .. တစ္လံုးသိ ႏွစ္လံုးသိ သိတာေလးေတြကို မေမးပဲ ေၿပာမိေတာ့ ဆက္တိုက္ Follow up လုပ္ၿပီး Shoot တာ ေတာ္ေတာ္ ေခ်ြးၿပန္ခဲ့ ဖူးပါတယ္။

အဲ..ဒါေပမယ့္ .. ညွာတာတက္တဲ့ သူနဲ႕ေတြ႕လို႕ကေတာ့ jargon လို႔ေခၚတဲ့ မိမိ လိုက္စားတဲ့ Field က technical term ေတြ တက္ႏိုင္သေလာက္ ပါေအာင္ ေၿပာကို ေၿပာသင့္ပါတယ္.. အဓိက အင္တာဗ်ဴးရာက Follow up တအားလိုက္မလုပ္ရင္ HR manager က ကိုယ့္ကို အထင္ေတြႀကီးၿပီး ရဖို႔ Chance ပိုမ်ားပါတယ္..

ေကာင္းတာက အင္တာဗ်ဴးမစခင္ ဗ်ဴးမယ့္သူနဲ႔ မိတ္ဆက္စကား ေၿပာဖို႔ပါ.. ကိုယ့္ကို ဗ်ဴးမယ့္လူရဲ႕ Position ကိုသိရင္ ေၿဖရတာ ပိုလြယ္ပါတယ္ ...

Offshore support interview တစ္ခု သြားခဲ့တုန္းကဆိုရင္ ႏွစ္ေယာက္လံုးက Admin ဘက္ကခ်ည္းပဲ၊ တစ္ေယာက္က အၿဖဴေကာင္၊ တစ္ေယာက္က HR manager အမ်ိဳးသမီး .. သိလည္းသိေရာ ကၽြန္ေတာ္လည္း Jargon ေတြ မ်ားမ်ား ထည့္ေၿပာတာ ေတာ္ေတာ္ကို အဆင္ေၿပပါတယ္.. သူတို႕ေကာင္းေကာင္း မသိဘူးေလ.. ေဖာလို႔ေကာင္းတာေပါ့ ..

အခုလက္ရိွ အလုပ္က မန္ေနဂ်ာနဲ႕ ခင္သြားေတာ့ သူ႕ကို အင္တာဗ်ဴးတဲ့လူ ဘာေတြ လိုခ်င္လည္း ေမးေတာ့ သူက ဒီလို ေၿဖပါတယ္....
1. Resume ထည္းမွာ ေရးသမွ် မွန္သလား ဆန္းစစ္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက ကိုယ့္ Resume မွာ ထည့္ေရးသမွ် အလုပ္အေတြ႔အႀကံဳေနေန၊ Ability ေနေန၊ ထည့္ေရးသမွ် ေမးရင္ အေတာ္အသင့္ ေၿပာႏိုင္၊ မေၿပာႏိုင္ စစ္သည္။
2. ယခု ဗ်ဴးတဲ့ အလုပ္မွာ ဒီေန႕ခန္႔ ဒီေန႕ အေရးႀကီးတာေတြ မလုပ္ရေပမယ့္ အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေၿခခံ ေတြသိမသိ ေမးပါသည္။
3. စိတ္ဓာတ္ ကိုဆန္းစစ္ပါသည္။ ယခုအလုပ္အတြက္ စိတ္အားထက္သန္မွဳရိွမရိွ၊ လက္ရိွ professional field မွာ passionate ၿဖစ္မၿဖစ္ စစ္သည္။
အထက္ပါ အေၿခခံ သံုးခ်က္ကို မူတည္ၿပီး လူေရြးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္..

ေနာက္တစ္ခုက Can and Cannot?
ဘာပဲေမးေမး Can ပဲေၿဖပါ။ ကုမၸဏီ အေနအထားကို ေတာ့ ႀကည့္ဦးေပါ့ေနာ္ .. Corporation ေတြဆို အဲဒီလို ေၿဖတာ ကိစၥမရိွေပမယ့္ Local သူေဌးရဲ႕ ကုမၸဏီ ဆိုရင္ေတာ့ ေမးသမွ် Can ေၿဖခဲ့ရင္ တကယ္ လုပ္တဲ့ အခါ အဲဒါကို နင္းၿပီး ေခါင္းပံုၿဖတ္ ပါလိမ့္မယ္ ..

Don't know
လက္ရိွအလုပ္ထည္းက မန္ေနဂ်ာက ကၽြန္ေတာ္ကို သင္ေပးပါတယ္.. အရင္ငါ မင္းကို ဗ်ဴးတုန္းက ေမးတာေတြကို ဘာလို႔ I don't know ပဲ ေၿဖတာလည္း ဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္က Boss ရယ္ သိမွ မသိတာ ဘယ္လို ေၿဖရမလည္း ဆိုေတာ့ .. ငါ အခုမသိဘူး.. ဒါေပမယ့္ သိေအာင္ Internet or resources ေတြမွာ ရွာၿပီး မင္းအလုပ္ကို ၿပီးေအာင္ လုပ္ေပးမယ္လို႔ ေၿဖသင့္တယ္ လို႔ သူက အႀကံေပးပါေႀကာင္း ...

5.Where do you see yourself in next 5 years?
မၿဖစ္မေန လက္ရွိအင္တာဗ်ဴးတဲ့ အလုပ္မွာ ေရရွည္လုပ္ဖို႔ ရည္ရြယ္တယ္လို႔ ေၿဖရမွာၿဖစ္ပါတယ္။

အင္တာဗ်ဴးတစ္ခု မိမိကို ေခၚတယ္ဆိုရင္ ေခၚတဲ့ အလုပ္ရွင္က ကိုယ့္အေတြ႔အႀကံဳ၊ သို႔မဟုတ္ အရည္အခ်င္းနဲ႔ အလုပ္နဲ႕ ကိုက္ညီမွဳ တစ္ခုခု ရိွတယ္ထင္လို႔ ေခၚတယ္ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။ အဲဒါေႀကာင့္ အင္တာဗ်ဴးမသြားခင္မွာ ဗ်ဴးမယ့္ Position, job scope, job requirements စတာေတြကို သိကို သိရပါမယ္။

ကၽြန္ေတာ္ Visit နဲ႔လာၿပီး အလုပ္ေလွ်ာက္ေတာ့ ေလွ်ာက္တဲ့ အလုပ္ေတြ မ်ားလြန္းေတာ့ အင္တာဗ်ဴး တစ္ခုခု ေခၚရင္ ဘယ္ Position၊ ဘယ္ job scope ဆိုတာေတာင္ အေတာ္ ၿပန္ရွာရပါတယ္။ တစ္ခါကဆို အင္တာဗ်ဴးသြားသာသြားတာ ကိုယ္ေလွ်ာက္တဲ့ အလုပ္က ဘာ Position ေလွ်ာက္မိမွန္း မသိသလို ဘာ requirement ေတာင္းတာလည္း လံုး၀ မသိပါဘူး။ ကုမၸဏီလည္း ေရာက္ေရာ HR က သူတို႔ Form တစ္စံု ထုတ္ေပးၿပီး ၿဖည့္ခိုင္းပါတယ္။ အဲ.. ၿဖည့္လည္းၿဖည့္ရေရာ ကိုယ္ေလွ်ာက္တဲ့ Position ကိုေတာင္ မသိဘူးဆိုေတာ့ သြားေရာ ..အဲဒီအလုပ္ မရခဲ့တာ လည္း အံ့ႀသ စရာေတာ့ မရိွပါဘူး ..

ေနာက္တစ္ခုက Coporation တစ္ခုက အင္တာဗ်ဴးေခၚတာပါ။ ေခၚတဲ့လူရဲ႕ နံမည္ကို မေမးမိပါဘူး။ ဗ်ဴးမယ့္ေန႔က် သြားလည္းသြားေရာ HR က ကိုယ့္ကိုေခၚတဲ့လူက အလုပ္မ်ားၿပီး ေမ့ေနပါတယ္။ ကိုယ္ကလည္း ေခၚတဲ့သူ နံမည္ကို မသိပါဘူး။ ေနာက္ေတာ့ မေစာင့္ႏိုင္တာနဲ႔ မဗ်ဴးပဲ ၿပန္ခဲ့ရတယ္ ..

အင္တာဗ်ဴးဖို႔ ဖုန္း Call တစ္ခု ရခဲ့ရင္ ေမးဖို႔ မေမ့ရမွာက ....
1. ကိုယ့္ကို ေခၚတဲ့သူရဲ႕ နံမည္
2. ကုမၸဏီ နံမည္
3. ေလွ်ာက္ခဲ့တဲ့ Position ေမ့ေနရင္ ေမးပါ။
4. အင္တာဗ်ဴး Detail ကို ကိုယ့္ဆီ Email ပို႔ခိုင္းပါ။ ဒါမွ ကိုယ့္ကို ေခၚတဲ့လူရဲ႕ နံမည္စာလံုးေပါင္းကို သိၿပီး၊ လိုအပ္ရင္လည္း အီးေမးနဲ႔ အခ်ိန္မေရြး ဆက္သြယ္လို႔ရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ဆို job scope and requirements ကို ေမ့ေနေတာ့ အီးေမးပို႔ၿပီး ေတာင္းတာ သူတို႔ ပို႔ေပးပါတယ္။

Jobe scope နဲ႔ requirements ကို ႀကိဳသိဖို႔က ေတာ္ေတာ္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ကုမၸဏီက လိုအပ္ေနတဲ့ အရည္အေသြးကို ေၿပာၿပေနလို႔ပါ။ ဗ်ဴးၿပီ ဆိုတာနဲ႔ အဲဒီ Job scope and requirement ထည္းမွာ ပါတဲ့ အခ်က္ေတြနဲ႕ ကိုယ္နဲ႔ကိုက္တာကို ေဇာင္းေပးၿပီးေၿပာပါ။ အင္တာဗ်ဴးေခၚတယ္ဆိုတာ အလုပ္ရွင္ဘက္က ကိုယ့္အရည္အခ်င္းကို
စိတ္၀င္စားလို႔ တကယ္အလုပ္နဲ႔ ကိုက္မကိုက္ Confirm လုပ္တဲ့ သေဘာၿဖစ္လို႔ ... မိမိမွာရိွတယ့္ Strong အၿဖစ္ဆံုး Point နဲ႔ Job scope နဲ႔ကို ဆက္စပ္ၿပီး အေကာင္းဆံုးေၿပာၿပပါ။ အဲဒီအလုပ္နဲ႔ ကိုယ္နဲ႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးလို႔ အင္တာဗ်ဴးတဲံ့လူ ထင္သြားေအာင္ ေၿပာဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ ..

အဲဒီလိုေၿပာႏိုင္ရင္ အလုပ္မရေတာင္ Second interview ေတာ့ ေသခ်ာေပါက္ရတတ္ပါတယ္ ..

6.Why do you want to work at X company?
အင္တာဗ်ဴးေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာ ေမးေလ့ရိွတယ့္ ေမးခြန္းပါ။ အမွန္တကယ္ ကိုယ္က အဲဒီကုမၸဏီမွာ အႀကာႀကီးလုပ္ ဖို႔မရည္ရြယ္ဘူး ဆိုရင္ေတာင္ ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြကို စဥ္းစားၿပီး ေၿပာရပါမယ္။ မိမိကို အင္တာဗ်ဴးတဲ့သူဟာ လက္ရိွကုမၸဏီမွာ လုပ္သက္ရင့္သူ၊ သို႔မဟုတ္ ရာထူးၿမင့္သူေတြသာ ဗ်ဴးေလ့ရိွတာကို သတိထားရပါမယ္။ ဘာေႀကာင့္ပဲ အဲဒီအလုပ္ကို ေလွ်ာက္ေလွ်ာက္ မိမိကိုယ္တိုင္က အဲဒီအလုပ္ကို စိတ္၀င္စားၿပီး ကုမၸဏီ အေပၚကို အေကာင္းဆံုး လုပ္ေပးႏိုင္မယ့္လူလို႔ ဗ်ဴးတဲ့သူ ၿမင္လာေအာင္ ေၿပာကိုေၿပာရပါမယ္။ အင္တာဗ်ဴးဆိုတာ မိမိကိုယ္ကို စြံေအာင္ ေရာင္းရတာၿဖစ္ပါသည္။ အေရာင္းအ၀ယ္သမားမ်ား၊ပြဲစားမ်ား ဟာ ေကာင္းကြက္ေလးေတြကိုပဲ လွည့္ပတ္ေၿပာၿပီး မေကာင္းတာကို ၀ယ္သူမေမးမခ်င္း မေၿပာသလို စိတ္ဓာတ္မ်ိဳးထားရပါမယ္။

အင္တာဗ်ဴးသြားဖို႔ ၿပင္ဆင္ရင္ စာေမးပြဲ ေၿဖဖို႔ ၿပင္သလိုကို ၿပင္ရပါမယ္။ ေမးႏိုင္တယ့္ ေမးခြန္းေတြအတြက္ အေၿဖကို ႀကိဳတင္စဥ္းစားထားၿခင္းဟာ ဗ်ဴး ေနခ်ိန္အတြင္းမွာ အလြန္ကို အေထာက္အကူၿပဳပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ အလုပ္သာ လာရွာတာ ဘာမွ ၿပင္ဆင္ၿခင္းမရိွပါဘူး။ လုပ္သင့္လုပ္ထိုက္တာေတြ မလုပ္ဘဲ မရမွ ကံ ကို ပံုခ်တာဟာ ေတာ္ေတာ္ဆိုးတဲ့ အက်င့္ပါ။ ကၽြန္ေတာတို႔ ၿမန္မာ လူမ်ိဳးေတာေတာ္မ်ားမ်ားက ကံ ကုိပဲ ပံုခ်တတ္ပါတယ္။ ကံ ေကာင္းတဲ့ တခ်ိဳ႕လူေတြက်ေတာ့ အင္တာဗ်ဴး တစ္ခုထည္းမွာေတာင္ ဘာမွ ေထြေထြ ထူးထူး မေမးပဲ အလုပ္ရသြားတာေတြ ရိွပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႀကိဳတင္မၿပင္ဆင္လို႔ အလုပ္မရတာကို ကံ ေႀကာင့္လို႔ ေၿပာခ်င္ပါသလား ....

အင္တာဗ်ဴးတဲ့ အဆင့္ေတြကို အႀကမ္းၿဖင္း ခြဲရင္ သံုး ဆင့္ ရိွပါတယ္။
1. ေရးေၿဖ
2. ပထမ အင္တာဗ်ဴး
3. ဒုတိယ အင္တာဗ်ဴး တို႔ၿဖစ္ပါတယ္။ Position အလြန္ၿမင့္သူမ်ား အတြက္က် 5 ဆင့္ေလာက္ ကို ေၿဖရတယ္လို႔ ႀကားဖူးပါတယ္။

1.ေရးေၿဖ
သက္ဆိုင္ရာ အလုပ္ရဲ႕အေၿခခံေတြ သိမသိ၊ ပိုင္မပိုင္ စစ္ ေလ့ရိွသလို၊ analytic,logic ေတြးတတ္ သလား ညာဏ္စမ္း ေတြလည္း ေမးတတ္ပါတယ္။
ဥပမာ။ Shell ရဲ႕ အင္တာဗ်ဴးေတြမွာ စကၠဴႏွင့္ စင္ ေဆာက္ခုိင္းၿခင္း
Electrical engineer အတြက္ ေလွ်ာက္တဲ့သူဟာ Motor power တို႔ 3 phase တို႔မွ မရွာတတ္ရင္၊ နားမလည္ရင္ အလုပ္ရဖို႔ အလွမ္းေ၀းပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္ေၿဖခဲ့ဖူးတဲ့ အင္တာဗ်ဴး တစ္ခုကေတာ့ Cubic တံုးပံုရဲ႕ Development ပံုအခြဲေလးမ်ားစြာကို ၿဖန္႔ဆြဲထားၿပီး မွန္ကန္တဲ့ ပံုကို ေရြးရတာ ေၿဖဖူးပါတယ္။
IQ test လို test မ်ားေၿဖရာမွာ အားလံုးၿပီးေအာင္ ေၿဖဖို႔ထက္ မွန္မွန္ႏွင့္ ၿမန္ၿမန္ ၿပီးႏိုင္သေလာက္ ၿပီးေအာင္ ေၿဖဖို႔က ပိုအေရးႀကီးပါသည္။ အဘယ့္ေႀကာင့္ဆိုေသာ္ ေမးထားေသာ ေမးခြန္း အေရအတြက္က သတ္မွတ္ အခ်ိန္ထက္ ပိုမ်ားေလ့ ရိွေသာေႀကာင့္ၿဖစ္ပါတယ္။

2.ပထမ အင္တာဗ်ဴး
ပံုမွန္က သံုးေယာက္ ေမး ေလ့ရိွပါတယ္။ မန္ေနဂ်ာ၊ Technical field မွ လူတစ္ေယာက္ေယာက္ ႏွင့္ HR manager တို႔ ၿဖစ္ပါတယ္။ တခါတရံမွာ နွစ္ေယာက္ေလာက္က ညွပ္ပူးညွပ္ပိတ္ နွင့္ ခက္ခဲေသာ ေမးခြန္းမ်ား၊ တစ္ေယာက္စြမ္းအားႏွင့္ မႏိုင္ေလာက္ေသာ အလုပ္မ်ားကို တာ၀န္ယူခဲ့ရရင္ မင္းဘယ္လိုလုပ္မလည္း ေမးတတ္ပါတယ္။ ေထာင္ေခ်ာက္တစ္ခုပါ။
ွStress အင္တာဗ်ဴး လို႔လည္း ေခၚပါတယ္။

အလုပ္မွာ Stress မ်ားလာရင္ ဘယ္လိုတုန္႔ၿပန္ မလည္းဆိုတာ သိခ်င္လို႔ ေမးတာၿဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ဘက္က ေၿဖရာမွာ ရိုးသားမွဳ ရိွသင့္သေလာက္ ရိွရပါမယ္။ Work load သိပ္မ်ားေနရင္ ကိုယ္တတ္ႏိုင္သေလာက္ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေပးမယ္
Team work နဲ႔ အလုပ္ေတြကို ၿပီးေအာင္လုပ္မယ္ စသည္ၿဖင့္ ေၿဖရပါမယ္။

အင္တာဗ်ဴးမွာ အလံုးစံု ရုိးရိုးသားသား ေၿဖရင္ မေကာင္းသလို မလုပ္ႏိုင္တာေတြကို လုပ္ႏိုင္တယ္ ဆိုတာမ်ိဳးလည္း မေၿဖရပါဘူး ....

3.ကံေကာင္းရင္ေတာ့ ဒုတိယ အင္တာဗ်ဴးဟာ HR မွ လစာ ေခၚညိွတာ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလုပ္မွ ဒါရိုက္တာ လို အဆင့္ၿမင့္သူ တစ္ေယာက္က ထပ္ၿပီး ေမးခြန္းမ်ား လည္းေမးတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ေမးရင္ သူက အရင္ ဗ်ဴးသူရဲ႕ မွတ္ခ်က္ကို ႀကည့္ၿပီးေမးတယ္ ဆိုတာ သတိထားရပါမယ္။ ဒုတိယ အင္တာဗ်ဴး ရရင္ အလုပ္ရဖို႔ အခြင့္အလမ္း လည္း အေတာ္မ်ားေနပါၿပီ။ ပထမ အင္တာဗ်ဴး မွာေၿဖခဲ့သလို Performance ထပ္တူေလာက္ ေၿဖႏိုင္ရပါမယ္။

HR က လစာ ေခၚညိွရင္ေတာ့ ရပိုင္ခြင့္ မ်ား ကို စံုေအာင္ ေမးၿပီး ေတာင္းဆိုစရာ ရိွတာမ်ားကို ေတာင္းဆိုရပါမယ္။ လစာညိွရာမွာ လည္း နွစ္မ်ိဳးရိွပါတယ္။ လက္ရိွအလုပ္ရိွသူ နဲ႔ မရိွသူ ကြာပါတယ္။ အလုပ္မရိွေသးတဲ့ လူမ်ားကို HR က take it or leave it ဆို ေပးေလ့ရိွေပမယ့္ အလုပ္လုပ္ ေနတဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ေတာင္းဆိုခ်င္တာမ်ားကို သူတို႔ဘက္မွ အရင္ေမးပါတယ္။

Medical coverage, Annual Leave, Sick leave, Annual bonus, Probation period, Other bonus and allowances အစရိွတာေတြ အားလံုးကို ေမးၿပီး Standard အေနနဲ႔ ရသင့္ရထိုက္တာမ်ား ရႏိုင္မရႏိုင္ Confirm လုပ္ၿပီးမွ စာခ်ဳပ္ကို လက္မွတ္ထိုးပါ။

ဘာၿဖစ္လို႔လည္းဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ့သူငယ္ခ်င္း အလုပ္ရေတာ့ ေပ်ာ္ၿပီး 13 လ လစာ(ႏွစ္ကုန္ရင္ တစ္လ ေဘာနပ္စ္) ရ မရ မေမးမိေတာ့ မရတာ ၿဖစ္ဘူးပါတယ္။ မေမးရင္၊ မေၿပာရင္ ေမ့ခ်င္ေယာင္ ေဆာင္တတ္ပါတယ္။ တကယ္က စလံုးမွာ ႏွစ္ကုန္ရင္ တစ္လစာ ေဘာနပ္စ္ ေပးတယ္ဆိုတာ တကယ္ေတာ့ အပိုေပးတာ မဟုတ္ပါဘူး.. အလုပ္ခ်ိန္ေတြ တြက္ႀကည့္ရင္ တစ္နွစ္မွာ 13 လစာ လုပ္ရေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ အမွန္တကယ္ ရပ္ိုင္ခြင့္ ၿဖစ္ပါတယ္ ...

ခရစ္စတယ္လ္ မွကူးယူေဖာ္ျပပါသည္.....
မိုးသၾကား.....
.......................................................................
( www.moethagyar.blogspot.com)
မွာ ေတြ႕လို႔ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ ရည္ရြယ္ျပီး ျပန္လည္း ေ၀မွ်ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

Headaches


 
 

ေခါင္းကိုက္ျခင္း ဟာ ဦးေခါင္း၊ မ်က္ႏွာ၊ ပါးစပ္၊ လည္ပင္း လည္ဂုတ္ တစ္ေနရာ (သို႔) တစ္ေနရာ ထက္ပိုမို၍ ကိုက္ခဲ နာက်င္ျခင္း ကို ေခၚဆို ပါတယ္.. လူတိုင္း လူတိုင္းလည္း ေခါင္းကိုက္ျခင္း ကို ခံစားဖူး ၾကပါတယ္.. အခ်ဳိ႕မွာ သာမန္ ေလာက္သာ ကိုက္ျပီး အခ်ဳိ႕မွာ မိမိ ေန႔စဥ္ လုပ္ေနက် အလုပ္ မလုပ္ႏိုင္ ေလာက္ေအာင္ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ ကိုက္ခဲတတ္ ၾကပါတယ္.. ေခါင္းကိုက္ျခင္း ဟာ ဦးေခါင္း၊ ဦးေခါင္းခြံ ေအာက္ေျခ တို႔တြင္႐ွိ ၾကြက္သား၊ တစ္႐ွဴး၊ ေသြးေၾကာ မ်ား၏ အာ႐ံု ေၾကာငယ္ မ်ားကို ထိခိုက္ မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာရ ပါတယ္... အဓိက အားျဖင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ကို ႏွစ္မ်ဳိး ခြဲျခား ထားပါတယ္...

  1. မူလ ေခါင္းကိုက္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (Primary Headache)
  2. အျခားေရာဂါတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (Secondary Headache)
တို႔ ျဖစ္ပါတယ္...

မူလ ေခါင္းကိုက္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (Primary Headache)

ေခါင္းကိုက္ျခင္း မ်ားရဲ႕ ၉၀% ဟာ ဒီအေၾကာင္းရင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္ၾကျပီး ထပ္မံ၍ အမ်ဳိး အစား (၃)မ်ဳိး ခြဲထား ပါတယ္..

  1. ကိုယ္စိတ္ပင္ပန္းမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (Tension Headache)
    • ဒီေခါင္းကိုက္ျခင္း အမ်ဳိး အစားဟာ Primary Headache မွာ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ပြား တတ္ျပီး အမ်ဳိးသမီး မ်ားဟာ အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ ပိုမို ျဖစ္ပြား တတ္ၾက ပါတယ္.. ျဖစ္ေပၚ ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ေသခ်ာစြာ မသိရေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္ စိတ္ပန္း လူပန္း ျဖစ္တဲ့ အခါ ဦးေခါင္းနဲ႔ ဦးေခါင္း ေအာက္ေျခ ႐ွိ ၾကြက္သား မ်ား က်ဳံ႕ျပီး တင္းမာ မႈ (Contraction of Skull muscles) ေၾကာင့္ နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈ ျဖစ္ေပၚ ရေၾကာင္း သိ႐ွိ ရပါတယ္.. စိုးရိမ္ ပူပန္မႈ မ်ားသူ၊ စိတ္က် ေရာဂါ ႐ွိသူ၊ လည္ပင္း႐ိုး ေရာင္ရမ္း/ ပ်က္စီး ေနသူ၊ ေမး႐ိုး အဆစ္ ခ်ဳိ႕ယြင္း မႈ႐ွိသူ မ်ားတြင္လည္း ၾကြက္သား တင္းမာမႈ ျဖစ္ေပၚ ေစျပီး ေခါင္းကိုက္ ျခင္း ျဖစ္ေပၚ တတ္ပါတယ္.. လကၡဏာ မ်ားကေတာ့ ဦးေခါင္း ေနာက္ေစ့ (Occipital Region) မွ လည္ပင္း ဂုတ္ေၾကာ တစ္ေလွ်ာက္ တစ္စံု တစ္ခုက စည္းေႏွာင္ ထားသလို တင္းက်ပ္ ျပီး ကိုက္ခဲ တတ္ပါတယ္.. အထူးသျဖင့္ မ်က္ခံုး တစ္၀ိုက္မွာ စည္းေႏွာင္ ထားသလိုမ်ဳိး ပိုမို နာက်င္ ကိုက္ခဲ တတ္ပါတယ္.. အမ်ားအားျဖင့္ ဘယ္ညာ ႏွစ္ဖက္လံုး (Bilateral) ျဖစ္ပြား တတ္ျပီး ျပင္းထန္မႈ မ႐ွိဘဲ ေန႔စဥ္ အလုပ္ကို ပံုမွန္ လုပ္ကိုင္ ႏိုင္ပါတယ္..
  2. ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း (Migraine)
    • ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္းဟာ Primary Headache မွာ ဒုတိယ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ပြား ျပီး အေမရိက မွာ လူဦးေရ ၂၈ သန္းခန္႔ ခံစား ေနရ ေၾကာင္း ခန္႔မွန္း ထားပါတယ္.. အမ်ဳိး သမီးမ်ား ဟာ အမ်ဳိးသား မ်ားထက္ ပိုမို ျဖစ္ပြား တတ္ပါတယ္.. ဦးေႏွာက္ တြင္း႐ွိ ေသြးေၾကာ မ်ား က်ယ္လာ ျခင္း (cerebral vasodilatation) ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာ ပတ္လည္ အာ႐ံု ေၾကာမ်ား တင္းမာ လာျပီး ဓါတု ဓါတ္ပစၥည္း မ်ားထြက္႐ွိ လာမႈႏွင့္ အတူ ေရာင္ရမ္း ကိုက္ခဲ လာပါတယ္.. ကိုက္ခဲမႈဟာ ျပင္းထန္ တတ္ျပီး တစ္စံု တစ္ခုနဲ႔ ထုေထာင္း ထားသလိုမ်ဳိး၊ ေသြးခုန္ ႏႈန္းနဲ႔ အတူ စည္းခ်က္ မွန္မွန္ ထိုးသလို မ်ဳိး ကိုက္ခဲ တတ္ပါတယ္.. အမ်ား အားျဖင့္ ဦးေခါင္း တစ္ျခမ္း တြင္သာ ျဖစ္ေပၚ ေလ့႐ွိျပီး ကိုက္ခဲ ခ်ိန္ သံုးပံုတစ္ပံု ခန္႔မွာ ႏွစ္ဖက္လံုး ျဖစ္ပြား တတ္ပါတယ္.. တစ္ၾကိမ္ နဲ႔ တစ္ၾကိမ္ ဦးေခါင္း အျခား ဖက္ျခမ္းသို႔ ေျပာင္းလဲ (ဘယ္ညာ ေျပာင္းလဲ ကိုက္ခဲ တတ္ျခင္း) ျဖစ္ပြား တတ္ျပီး ေျပာင္းလဲ ကိုက္ခဲျခင္း မ႐ွိဘဲ တစ္သ မတ္တည္း တစ္ဖက္ တည္းသာ ကိုက္တတ္ ပါက အျခား ဦးေႏွာက္ တြင္းေရာဂါ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး (ဥပမာ- ဦးေႏွာက္ အက်ိတ္ - Brain Tumor) ေၾကာင့္ ကိုက္ခဲတတ္ ေၾကာင္းကို ထည့္သြင္း စဥ္းစား သင့္ပါတယ္.. ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္း ျဖစ္ပြား လွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ ႐ွိ အလို အေလွ်ာက္ အာ႐ံု ေၾကာစနစ္ တစ္မ်ဳိး (activate sympathetic nervous system) ကို လံႈ႕ေဆာ္မႈ ျဖစ္ေပၚ ေစသျဖင့္ အျခား လကၡဏာ မ်ားလည္း ျဖစ္ေပၚ တတ္ပါတယ္.. ပ်ဳိ႕ျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ၀မ္းသြားမ်ားျခင္း စသည့္ အူလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ လကၡဏာမ်ား၊ ေသြးလွည့္ ပတ္မႈကို ေလ်ာ့က် ေစျခင္းေၾကာင့္ ေျခဖ်ား လက္ဖ်ား ျဖဴဖတ္ ျဖဴေရာ္ နဲ႔ ေအးစက္လာျခင္း၊ အလင္းေရာင္ နဲ႔ ဆူညံသံ ကို မခံ ႏိုင္ျခင္း၊ အျမင္ ေ၀၀ါး ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚ တတ္ပါတယ္...
  3. စုဖြဲ႔ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (Cluster Headache)
    • ဒီလို ေခါင္းကိုက္ျခင္း မ်ဳိးဟာ Primary Headache မွာ ျဖစ္ပြားမႈ အနည္းဆံုး ျဖစ္ျပီး အမ်ဳိးသား မ်ားမွာ ပိုမို ျဖစ္ပြား တတ္ပါတယ္.. ျဖစ္ပြားမႈ အမ်ားဆံုး အသက္ အ႐ြယ္ ကေတာ့ ၂၀-၄၀ ႏွစ္ ၾကား ျဖစ္ျပီး အခ်ဳိ႕မွာ ကေလး ဘ၀ ကတည္းက စတင္ ျဖစ္ပြား တတ္ၾက ပါတယ္.. အမ်ား အားျဖင့္ တစ္ခါ ျဖစ္ပြားလွ်င္ ၁၅ မိနစ္မွ ၄၅ မိနစ္ ၾကာ ေန႔စဥ္ ျဖစ္ပြား တတ္ျပီး ရက္သတၱ ပတ္ေပါင္း မ်ားစြာ၊ အခ်ဳိ႕မွာ လေပါင္း မ်ားစြာ ျဖစ္ပြား တတ္ၾက ပါတယ္.. ဦးေခါင္း တစ္ျခမ္း မ်က္စိ တစ္ဖက္ တြင္သာ ဗဟိုျပဳ ကိုက္ခဲ တတ္ျပဲီး ႏွာေခါင္း ပိတ္ ႏွာရည္ က်ျခင္း နဲ႔ အတူ မ်က္ရည္ က်ျခင္းပါ တြဲဖက္ ျဖစ္ပြား တတ္ပါတယ္.. ကိုက္ခဲ ျခင္းဟာ ဓား၊ သံ တို႔နဲ႔ ဦးေခါင္းတြင္း ထိုးသြင္း ေနသလို ခံစား ရတတ္ ပါတယ္.. ေခါင္းတစ္ ျခမ္းကိုက္ ျခင္းနဲ႔ မတူတဲ့ အခ်က္ ကေတာ့ ဤစုဖဲ႔ြ ေခါင္းကိုက္ ျခင္းဟာ လဲေလ်ာင္းပါက ပိုမို ဆိုး႐ြား တတ္ပါတယ္.. ျဖစ္ပြား ရတဲ့ အေၾကာင္း ရင္းကို ေသခ်ာစြာ မသိရ ေသးေသာ္လည္း အိပ္ေရး ပ်က္ျခင္း၊ အရက္ ေသာက္ျခင္း နဲ႔ ႏွလံုး ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ အတြက္ သံုးေသာ ႏိုက္ထ႐ို ဂလစ္ စရင္ (Nitroglycerin) ေဆးမ်ား ေသာက္သံုး ျခင္းေၾကာင့္ ပိုမို ဆိုး႐ြား လာတတ္ ပါတယ္...


အျခားေရာဂါတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း (Secondary Headache)

ဦးေႏွာက္ အက်ိတ္ (Brain tumor)၊ ဦးေႏွာက္ အေျမွး ေရာင္ေရာဂါ (Meningitis)၊ ဦးေႏွာက္ တြင္းေသြး ယိုစီးျခင္း (Intracranial Haemorrhage)၊ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ က်ယ္ျခင္း (Cerebral aneurysm)၊ နာတာ႐ွည္ ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္း (Chronic cough)၊ မ်က္စိ ေရတိမ္ ေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ ျခင္း (Stroke)၊ နမိုး နီးယား တုပ္ေကြး ကဲ့သို႔ ေရာဂါ ပိုး၀င္ျခင္း၊ ေသြးတိုး ေရာဂါ (Hypertension)သိုင္း႐ြိဳက္ ေဟာ္မုန္း အထြက္ လြန္ကဲ ေသာ ေရာဂါ (Hyperthyroidism) အစ ႐ွိသည့္ ေရာဂါ မ်ားေၾကာင့္ လည္း ေခါင္းကိုက္ ျခင္း ျဖစ္ပြား တတ္ပါတယ္..

ေရာဂါ ႐ွာေဖြ ေရးအေန ျဖင့္ အဓိက အားျဖင့္ ေခါင္းကိုက္ တတ္သည့္ လကၡဏာ မ်ားကိုသာ ေမးျမန္း ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. ေခါင္းကိုက္ ျခင္းသည္ တစ္ဖက္ တည္း (သို႔) ႏွစ္ဖက္ စလံုးလား? ပ်ဳိ႕ျခင္း၊ အန္ျခင္း အလင္းေရာင္ နဲ႔ အသံ ကို မခံ ႏိုင္ျခင္း ႐ွိမ႐ွိ? မ်က္ရည္ က်ျခင္း၊ ႏွာရည္ ယို ႏွာပိတ္ ျခင္း ႐ွိမ႐ွိ? စစ္ေဆး ေမးျမန္း ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. အျခား ေရာဂါ တစ္မ်ဳိး မ်ဳိးေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ ပါက ဆက္လက္ စစ္ေဆး ရပါမယ္.. ဦးေခါင္း တြင္းေရာဂါ မ်ားသိ႐ွိ ႏိုင္ရန္ CT Scan, MRI ၊ ဦးေႏွာက္ အေျမွး ေရာင္ျခင္း ကိုသိ႐ွိ ႏိုင္ရန္ Lumbar puncture၊ သိုင္း႐ြိဳက္ ေဟာ္မုန္း အထြက္ လြန္ကဲ ျခင္း႐ွိမ႐ွိ T3,T4,TSH ေသြးစစ္ ေဆးျခင္း၊ အသည္း လုပ္ငန္း သိ႐ွိရန္ Liver Function test၊ ဓာတု ဓါတ္ပစၥည္း စစ္ေဆး ျခင္း (Electrolyte disturbances) တို႔ကို ျပဳလုပ္ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္..

ေရာဂါ ကုသမႈ အေနျဖင့္ Tension headache ျဖစ္ပါက Aspirin, Paracetamol (Acetaminophen), Ibuprofen, Naproxen အကိုက္ အခဲ ေပ်ာက္ေဆး မ်ားကို သင့္ေတာ္ သလို သံုးစြဲ ႏိုင္ပါတယ္.. Aspirin, Ibuprofen ေဆးမ်ား ဟာ အစာ အိမ္ေသြး ယိုျခင္း ျဖစ္ပြား ႏိုင္သျဖင့္ အစာအိမ္နာ (Peptic ulcer) ႐ိွသူ မ်ား သတိထား သံုးစြဲ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. Paracetamol (Acetaminophen) ဟာလည္း မ်ားစြာ သံုးစြဲ ရင္ အသည္းကို ထိခိုက္ ေစႏိုင္လို႔ အရက္ အလြန္ အကၽြံ သံုးစြဲ သူမ်ား သတိထား ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. စိတ္ဖိ စီးမႈ နည္းေအာင္ ေနထိုင္ျခင္း ျဖင့္လည္း ေခါင္းကိုက္ ျခင္း မၾကာ ခဏ မျဖစ္ပြား ေအာင္ ေနသင့္ ပါတယ္.. ႏွိပ္နယ္ ျခင္းျဖင့္ လည္း ေခါင္းကိုက္ ျခင္းကို သက္သာ ေစႏိုင္ ပါတယ္..

ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္း ျဖစ္ပြားလွ်င္ Triptans {Sumatriptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig), Rizatriptan (Maxalt)} စသည့္ ေဆးမ်ား ကို ေပးႏိုင္ ပါတယ္.. ယင္းေဆး မ်ားသည္ ေသြးေၾကာ ႏွင့္ အာ႐ံု ေၾကာမ်ား ႐ွိ ဆီ႐ို တိုနင္ ရီစက္ပ္တာ (Serotonin Receptors) မ်ားကို တြယ္ကပ္ ျခင္းျဖင့္ ေသြးေၾကာ မ်ားကို က်ဥ္းေစျပီး ေရာင္ရမ္း မႈကို ေလ်ာ့ေစ ျခင္းျဖင့္ ကိုက္ခဲ ျခင္းကို သက္သာ ေစပါတယ္.. ထိုးေဆး၊ ေသာက္ေဆး၊ ႐ွဴေဆး မ်ားအေနျဖင့္ ထုတ္လုပ္ ထားျပီး ပထမ ဦးစား ေပးေဆး အေနျဖင့္ သတ္မွတ္ ထားပါတယ္.. ယင္းေဆး မ်ားရဲ႕ ဆိုးက်ဳိး မ်ားအေန ျဖင့္ ေသြးေၾကာ ကိုက်ဥ္း ေစသည့္ အတြက္ ႏွလံုး ေသြးေၾကာ က်ဥ္းေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား၊ ေလျဖတ္ ေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား၊ ေျခေထာက္ ေသြးေၾကာ က်ဥ္းေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား အေနျဖင့္ သံုးစြဲ ရန္ မသင့္ ေတာ္ေပ.. ေနာက္ တစ္မ်ဳိး အေနျဖင့္ Ergots (Migranal, DHE-45), (Ergomar, Wigraine, and Cafergot) ေဆးမ်ား ကို သံုးစြဲ ႏိုင္ပါတယ္.. ယင္းအုပ္စု ေဆးမ်ား ဟာ ႏွလံုးႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ အားလံုး႐ွိ ေသြးေၾကာ မ်ားကို အခ်ိန္ ၾကာျမင့္ စြာ က်ဥ္းေစ ေသာေၾကာင့္ Triptans ေဆးေလာက္ စိတ္ခ် ရမႈ နည္းပါး ပါတယ္.. ပ်ဳိ႕ျခင္း၊ အန္ျခင္း ပိုမို ျဖစ္ပြား ေစျပီး ကိုယ္၀န္ ေဆာင္မိခင္ မ်ား အေနျဖင့္ သံုးစြဲ ပါက သားအိမ္ ကို တာ႐ွည္ ညွစ္ျခင္း ျဖစ္ေစတဲ့ အတြက္ သားပ်က္ သားေလွ်ာျခင္း ျဖစ္တတ္ ပါတယ္.. Midrin ေဆးသည္ ေသြးေၾကာ က်ဥ္းေစတဲ့ isometheptene, ကိုက္ခဲ ျခင္း သက္သာ ေစတဲ့ acetaminophen, အနည္းငယ္ အိပ္ခ်င္ ေစတဲ့ dichloralphenazone ေဆးမ်ား ေပါင္းထား တဲ့အတြက္ ေခါင္း တစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္း နဲ႔ Tension Headache တို႔တြင္ သံုးစဲြ ႏိုင္ပါတယ္.. ေခါင္း တစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္း တြင္ ပ်ဳိ႕အန္ျခင္း ဆိုး႐ြား ပါက Triptans , Ergots ေဆးမ်ား နဲ႔ အတူ အအန္ ေပ်ာက္ေဆး Antiemetics {prochlorperazine (Compazine) or metoclopramide (Reglan)}မ်ားနဲ႔ တြဲဖက္ ေပးႏိုင္ ပါတယ္..

စုဖြဲ႔ ေခါင္းကိုက္ ျခင္းျဖစ္ ပြားလွ်င္ ေအာက္ဆီ ဂ်င္ (inhalation of high concentrations of oxygen) ေပးရ ပါမယ္.. ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေရာဂါ အတြက္ သံုးေသာ Sumatriptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig), Rizatriptan (Maxalt) စသည့္ ထိုးေဆး၊ ေသာက္ေဆး၊ ႐ွဴေဆး မ်ား ေပး ႏိုင္ပါတယ္.. ေသြးေၾကာ ကိုက်ဥ္း ေစတဲ့ Dihydroergotamine (DHE, Migranal) ေဆးကို လည္း ေပးႏိုင္ ပါတယ္..

စိတ္ဖိ စီးမႈ (stress), အိပ္ေရး ပ်က္ျခင္း (sleep disturbances), အဆာ လြန္ျခင္း (fasting), ေဟာ္မုန္း ေျပာင္းလဲမႈ (hormone changes), စူး႐ွ အလင္းေရာင္ (သို႔) တဖ်တ္ဖ်တ္ ခတ္ေနေသာ မီး (bright or flickering lights), ဆိုး႐ြား တဲ့ အန႔ံ အသက္ (odors), စီးကရက္ ေသာက္ျခင္း (cigarette smoke), အရက္ ေသာက္ျခင္း (alcohol), သက္တမ္း လြန္ ဒိန္ခဲ စားျခင္း (aged cheeses), ေခ်ာကလက္ (chocolate), ဟင္းခတ္ အခ်ဳိမႈန္႔ (monosodium glutamate), ႏွလံုး ေသြးေၾကာ က်ယ္ေဆး မ်ား (nitrites), aspartame, ကဖင္း ဓါတ္ (caffeine) မ်ားဟာ ေခါင္း တစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚ ေစသျဖင့္ အထူး ေ႐ွာင္႐ွား ရပါမယ္..

.................................................................................................

Posted by Dr. Win Thein
ဒီပိုစ္႕ေလးက လည္း ေဒါက္တာ ကို ဝင္းသိန္းရဲ႕ ( http://www.drwinthein.info/ ) က ျဖစ္ပါတယ္ ။ ဗဟုသုတရေအာင္ရည္ရြယ္ျပီး ျပန္လည္ေဝငွလိုက္တာပါ )

ခင္မင္စြာျဖင္႔ ( နိင္)

Hypertension ( ေသြးတိုးေရာဂါ )


post by... Dr. Win Thein ( www.drwinthein.info )





ေသြးတိုး ေရာဂါဟာ ေလျဖတ္ေရာဂါ (Stroke) ျဖစ္ေစတဲ့ နံပါတ္တစ္ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ျပီး ႏွလံုးေရာဂါ (ႏွလံုး ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း/ ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း၊
ႏွလံုးၾကီးျခင္း) ျဖစ္ျခင္း၏ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ပါတယ္.. ကမာၻတစ္ဝန္း
လူသန္းေပါင္း တစ္ေထာင္၌ ေသြးတိုး ေရာဂါ ခံစား ေနၾကရျပီး ႏွစ္စဥ္ ၇.၁ သန္း
ေသဆံုး ေစပါတယ္.. ကၽြမ္းက်င္ ေဆးပညာ႐ွင္ မ်ားက ေသြးတိုးေရာဂါကို တိတ္တဆိတ္
လူသတ္သမား (Silent Killer) လို႔ေတာင္ တင္စား ေခၚေဝၚ ၾကပါတယ္..


ေသြးဖိအားကို မီလီမီတာ မာက်ဴရီ ယူနစ္ျဖင့္ တိုင္းတာျပီး ႏွလံုးႂကြက္သား ညွစ္ထုတ္စဥ္ ေသြးေၾကာ အတြင္း ျဖစ္ေပၚေနေသာ ဖိအားကို အေပၚေသြး (Systolic Blood
Pressure) ဟု ေခၚျပီး၊ ႏွလံုးႂကြက္သား မူလအတိုင္း ျပန္ဆန္႔စဥ္ ျဖစ္ေပၚေသာ
ဖိအားကို ေအာက္ေသြး (Diastolic Blood Pressure) ဟုေခၚပါတယ္..
ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိမ႐ွိကို နားလည္ တတ္ကၽြမ္းေသာ က်န္းမာေရး
ဝန္ထမ္းမ်ားျဖင့္ အလြယ္တကူ စစ္ေဆးႏိုင္ျပီး အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ျပဳျပင္၍
ေဆးဝါး စနစ္တက် သံုးစြဲပါက ေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ ႏိုင္ပါတယ္.. "The
Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention,
Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure" (JNC7)
၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္ အရ ေသြးတိုးေရာဂါ ကို ေအာက္ပါအတိုင္း ခြဲျခား သတ္မွတ္ ထားပါတယ္..










ေသြးဖိအား အေျခအေန အသက္ (၁၈)ႏွစ္ ႏွင့္ အထက္ လူၾကီး
အေပၚေသြး (Systolic BP in mmHg)
ေအာက္ေသြး (Diastolic BP in mmHg)
ပံုမွန္ (Normal) ၁၂၀ ေအာက္ ႏွင့္ ၈၀ ေအာက္
ပံုမွန္ထက္ ျမင့္မားျပီး ေသြးတုိး မဟုတ္သည့္ အေျခအေန (Prehypertension) ၁၂၀ မွ ၁၃၉ (သို႔) ၈၀ မွ ၈၉
အဆင့္(၁) ေသြးတိုး (Stage-1, Hypertension) ၁၄၀ မွ ၁၅၉ (သို႔) ၉၀ မွ ၉၉
အဆင့္(၂) ေသြးတိုး (Stage-2, Hypertension) ၁၆၀ ႏွင့္ အထက္ (သို႔) ၁၀၀ ႏွင့္ အထက္





ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား၏ ၉၀-၉၅% ဟာ အေၾကာင္းရင္း တိတိက်က် မသိရဘဲ ေသြးတိုးၾကျပီး (Essential Hypertension) ဟု ေခၚပါတယ္.. က်န္ ၅-၁၀% ကသာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း
ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ (Secondary Hypertension)
ခံစားေနရပါတယ္.. ၎ေရာဂါမ်ားမွာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ား (Renal Diseases)၊
ေက်ာက္ကပ္ ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ (Renovascular Hypertension)၊
ေသြးေၾကာမၾကီး ေရာဂါ(Coarctation of Aorta)၊ အဒရီနယ္ဂလင္း ေရာဂါမ်ား
(Primary Aldosteronism, Cushing Syndrome, Pheochromocytoma...)၊
သိုင္း႐ိြဳက္ ေဟာ္မုန္း အထြက္လြန္ကဲေသာ ေရာဂါ (Hyperthyroidism)၊
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးတိုးျခင္း (PIH)၊ ေသြးတိုး ေစေသာေဆး
(Cocaine, Cyclosporin, Erythropoietin, Adrenergic medications,...)
သံုးစြဲေနရျခင္း ႏွင့္ အရက္ ေသာက္သံုးျခင္း (Alcoholism) တို႔ျဖစ္ပါတယ္..


ေသြးဖိအား 115/75 mmHg ကို ပံုမွန္ထား၍ အေပၚေသြး 20 (or) ေအာက္ေသြး 10 mmHg စီ တိုးတိုင္း ႏွလံုးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ (Cardiovascular
Disease Risk) ႏွစ္ဆ စီ တိုးလာပါတယ္.. အေမရိကန္ ႏိုင္ငံ National Health
and Nutrition Examination Surveys ၂၀၀၅-၂၀၀၆ ခုႏွစ္ စစ္တမ္းမွ အခ်က္
အလက္မ်ားကို ထုတ္ႏုတ္ တင္ျပရလွ်င္

  • အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္ အေမရိကန္မ်ား၏ ၂၉% မွာ ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားေနရျပီး အသက္အ႐ြယ္ ၾကီးလာသည္ႏွင့္ အမွ် ျဖစ္ပြားႏႈန္း ျမင့္မားေနပါတယ္.. ၎တိ႔ုထဲတြင္ ၇% မွာ
    အသက္ ၁၈ ႏွစ္ မွ ၃၉ ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္ျပီး၊ ၆၇% မွာ အသက္ ၆၀ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္
    ျဖစ္ပါတယ္..
  • အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္ အေမရိကန္မ်ား၏ ၃၇% မွာ ပံုမွန္ထက္ ေသြးဖိအား ျမင့္မားေနျပီး (Prehypertension) ၃၀% မွာ ၁၈ႏွစ္ မွ ၃၉ႏွစ္ အတြင္း ျဖစ္ျပီး ၃၈% မွာ ၆၀ႏွစ္ ႏွင့္ အထက္ ျဖစ္ပါတယ္..

ေသြးတိုးေရာဂါ လကၡဏာမ်ား

ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား၏ သံုးပံုတစ္ပံု ခန္႔မွာ မိမိတြင္ ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိမွန္း မသိၾကသူမ်ား ျဖစ္ေနပါတယ္.. မ်ားေသာအားျဖင့္ ေသြးတိုး လကၡဏာ မခံစားရသူ၊
ဘာလကၡဏာမွ မျပသူ မ်ားပါတယ္.. ခံစားရသူ အခ်ဳိ႕တြင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊
ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ အသက္႐ွဴ ျမန္လာျခင္း၊ အျမင္ ေဝဝါးလာျခင္း
တို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္.. အခ်ဳိ႕မွာ ေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိး လကၡဏာ
(Complications) မ်ားျဖင့္ ျပတတ္ၾကပါတယ္.. ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း (ႏွလံုး
ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း)၊ ေလျဖတ္ျခင္း (ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း/
ေပါက္ျခင္း)၊ ေမာ၍ ေဖာေယာင္ျခင္း (ႏွလံုး ညွစ္အား နည္းျခင္း- Heart
Failure)၊ မ်က္ႏွာ ေယာင္အမ္း လာျခင္း (ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးျခင္း-Renal
Failure)၊ မ်က္စိ အျမင္ ခ်ဳိ႕ယြင္းလာျခင္း (Hypertensive Retinopathy)
တို႔ ျဖင့္ လကၡဏာ ျပတတ္ ၾကပါတယ္..


ေသြးတိုးေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးမ်ား
  • ေသြးတိုး ေရာဂါေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ား ထူအမ္း မာေက်ာလာျပီး (Atherosclerosis) ႏွလံုး ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း/ ပိတ္ျခင္း (Heart Attack)၊
    ႏွလံုးႂကြက္သားမ်ား ထူထဲလာျပီး (LVH) ႏွလံုးညွစ္အား ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း
    (Heart Failure) တို႔ ျဖစ္ေပၚလာ တတ္ပါတယ္..
  • ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း (Ischemia)၊ ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္း (Haemorrhage) တို႔ျဖစ္ေပၚ ေစျပီး ေလျဖတ္ေရာဂါ (Stroke) ျဖစ္ေပၚလာ တတ္ပါတယ္..
  • ေသြးတိုးေရာဂါ တာ႐ွည္လာပါက ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးျပီး (Nephrosclerosis) ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ငန္း ယိုယြင္းျခင္း (Renal Failure) ျဖစ္ေပၚ လာတတ္ ပါတယ္
  • မ်က္စိတြင္း႐ွိ ျမင္လႊာ (Retina) ေသြးေၾကာမ်ား ထိခိုက္ ပ်က္စီးျပီး အျမင္အာ႐ံု (Hypertensive Retinopathy) ထိခိုက္လာ တတ္ပါတယ္..

ေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား

JNC7 မွ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိသူမ်ားသည္ ေသြးဖိအားကို 140/90 mmHg ေအာက္ ႏွင့္ ဆီးခ်ဳိ၊ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား အေနျဖင့္ 130/80 mmHg
ေအာက္ ႐ွိေနေစရန္ ညႊန္ၾကား ထားပါတယ္.. ေသြးတိုး ေရာဂါကို
ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္ပါ အတိုင္း လိုက္နာ သင့္ပါတယ္..

  • ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အဝ မလြန္ေစရန္ ထိန္းသိမ္း ထားရမည္.. Body Mass Index (BMI) ကို ၁၈.၅ မွ ၂၄.၅ အတြင္း ႐ွိေနေစရန္ ထိန္းထားရမည္..
  • လမ္းျမန္ျမန္ ေလွ်ာက္ျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေရကူးျခင္း ကဲ့သို႔ေသာ ကိုယ္လက္ လႈပ္႐ွား ေလ့က်င့္ခန္း ကို ပံုမွန္ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ လုပ္ရမည္..
  • Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Eating Plan အရ သစ္သီး ဝလံမ်ား၊ ဟင္းသီး ဟင္း႐ြက္မ်ား၊ အဆီ ထုတ္ထားေသာ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ားကို
    မ်ားစြာ စားသံုးပါ.. ဆား (ဆိုဒီယမ္) နည္းေသာ အစာမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္
    စားသံုးပါ.. အထားခံေသာ အစာမ်ား (Preserved Food)၊ ျပဳျပင္ထားေသာ အစာမ်ား
    (Processed Food) သည္ ဆားပါဝင္မႈ မ်ားျပား ပါတယ္.. ငါးမ်ား၊ အဆီမပါေသာ
    အသားမ်ားကို စားသံုးပါ.. ကိုလက္စထေရာ မ်ားေသာ အဆီ၊ အဆိမ့္၊ အခ်ဳိမ်ားကို
    ေ႐ွာင္ပါ..
  • အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးျခင္းသည္ ေသြးတိုး ေစတတ္သျဖင့္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ..
  • ေသြးတိုးေရာဂါ အတြက္ ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားထားေသာ ေသြးက်ေဆးမ်ားကို တိတိက်က် သံုးစြဲရမည္..



..................................................................
ဒီပိုစ္႕ေလးက လည္း ေဒါက္တာ ကို ဝင္းသိန္းရဲ႕ ( http://www.drwinthein.info/ ) က ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေသြးတိုးေရာဂါေတြ ေခတ္ ထေနေလေတာ႔ ဗဟုသုတရေအာင္ရည္ရြယ္ျပီး ျပန္လည္ေဝငွလိုက္တာပါ )

ခင္မင္စြာျဖင္႔ ( နိင္ )

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အစားအစာ (Diet for Diabetic Person)




ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း႐ွိ ပန္ကရိယမွ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း လံုေလာက္စြာ
မထုတ္လုပ္ႏိုင္၍၎၊ ခႏၶာကိုယ္မွ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းအား ထိေရာက္စြာအသံုးမခ်ႏိုင္၍၎၊
ေသြးအတြင္းအခ်ိဳဓါတ္(Glucose)ျမင့္တက္၍ ခႏၶာကိုယ္တြင္း႐ွိအဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ား အခ်ိန္
ႏွင့္အမွ်ခ်ိဳ႕ယြင္းပ်က္စီးေစေသာ ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ သက္သာေစ၇န္ ……
  • သင့္ေတာ္သည့္အစားအစာမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္၍ ဆင္ဆင္ျခင္ျခင္ စားသံုးျခင္း၊
  • ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွား ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္း၊
  • ကယ္လိုရီစားသံုးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း ႏွင့္

  • ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါေ၀ဒနာ႐ွင္မ်ားအေနျဖင့္ ဂလူးကို႔စ္သႀကားကို ျဖည္းျဖည္းနွင့္မွန္မွန္ ထုတ္ေပး
နိုင္သည့္အစာမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္စားသံုးသင့္ပါတယ္။ အစာတစ္မ်ိဳးကိုစားသံုးလိုက္ျပီးေနာက္
ထိုအစာတြင္ပါ၀င္သည့္ ကစီဓါတ္(carbohydrate)မ်ားသည္ ဂလူးကို႔စ္ (Glucose)အျဖစ္
ေသြးအတြင္း၌ မည္မ်ွုျမန္ျမန္နွင့္မ်ားမ်ား ေရာက္႐ွိသြားသည္ကိုုတိုင္းတာသည့္ ယူနစ္တစ္
ခုမွာ "Glycaemic Index" ျဖစ္ပါတယ္။ Glucose ၏ Glycaemic Index ကို ၁၀၀ ဟူ၍
စံထားျပီး အစားအစာအမ်ိဳးမိ်ဳး၏ ေသြးအတြင္းသႀကားဓာတ္ ျမင့္မားေစသည့္နူွန္း
Glycaemic Index ကိုေဖာ္ျပေလ့႐ိွပါတယ္။Glycaemic Index ျမင့္ျခင္းသည္ ေသြးအတြင္း
သႀကားဓာတ္ျမင့္တက္နူွန္းျမန္ဆန္သည့္ အဓိပၸါယ္ျဖစ္ျပီး Glycaemic Index နိမ့္ျခင္းသည္
ေသြးအတြင္းသႀကားဓာတ္ ျမင့္တက္နူွန္း ေနွးေကြးသည့္အဓိပၸါယ္ ျဖစ္ပါတယ္။
အစားအစာမ်ားကိုေ႐ြးခ်ယ္ရာတြင္ -----
  • Glycaemic Index နိမ့္ေသာအစာမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္တတ္ဖို႔လိုပါမည္။

  • အစားအစာနွစ္မ်ိဳးသည္ Glycaemic Index ခ်င္းတူေနလွ်င္ အစားအစာ၌ပါ၀င္သည့္
    ကစီဓါတ္(carbohydrate)ပမာဏ ကိုႀကည့္၍ ကစီဓါတ္(carbohydrate)နည္းေသာ
    အစာကို ေ႐ြးရပါမည္။


Glycaemic Load
Eg. အစားအစာတစ္မိ်ဳး၏ Glycaemic Index = 70
ထိုအစားအစာ 100g တြင္ carbohydrate 40g ပါလ်ွင္






Glycaemic Load = Glycaemic Index
xအစာတြင္ပါ ၀င္သည့္ carbohdrate အေလးခ်ိန္
/အစာ၏စုစုေပါင္းအေလးခ်ိန္


= 70
x40
/100


= 28

































































အစားအစာ Glycaemic Index Glycaemic Load
ေကာက္နွံမ်ား
ဆန္ျဖဴ (Instant)၈၇ ၃၆
ဘာစမာတီဆန္ (Basmati)၅၈၂၂
ဆန္လံုးညိဳ၅၀၁၆
ေခါက္ဆြဲ (Instant)၄၇၁၉
ေပါင္မုန္႔ (White Bread) ၇၀၁၀
ေပါင္မုန္႔ (Whole wheat Bread)၇၇
သစ္ဥသစ္ဖုမ်ား
အာလူး (Microwaved) ၈၂၂၇
အာလူး (မီးဖုတ္)၈၅၂၆
အာလူးေႀကာ္၇၅၂၂
အာလူးျပဳတ္၈၈၁၆
ကန္စြန္းဥ ၆၁၁၇
ေမ်ာက္ဥ (Yam) ၃၇၁၃
မုန္လာဥနီ (Carrot)၄၇
ပဲဆန္အမ်ိဳးမ်ိဳး
ကုလားပဲ၂၈
ပဲကတၱီပါ ၂၈
ပဲေထာပါတ္ ၃၁
ပဲနီေလး (Lentil)၂၉
ပဲပုတ္၁၈
သစ္သီးအမ်ိဳးမ်ိဳး
ငွက္ေပ်ာသီး ၅၁၁၃
သေဘၤာသီး ၅၉၁၀
သရက္သီး၅၁
စပ်စ္သီး၄၆
နာနတ္သီး၅၉
ပန္းသီး၃၈
လိေမၼာ္သီး၄၈
ဆီးသီး၃၉
ဖရဲသီး၇၂
သစ္ေတာ္သီး၃၈
ႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား
ႏို႔ဆီ၆၁ ၃၃
ဒိန္ခ်ဥ္(Yogurt,Low Fat)၃၃၁၀
ေရခဲမုန္႔၆၁
ႏို႔(အဆီထုတ္)၃၂
ႏို႔၂၇
သၾကားအမ်ိဳးမ်ိဳး
ဂလူးကို႔စ္(Glucose)၁၀၀၁၀
ပ်ားရည္၅၅၁၀
ၾကံသၾကား(Sucrose) ၆၈
ႏို႔သၾကား(Lactose) ၄၆
သစ္သီးသၾကား(Fructose) ၁၉
အခ်ိဳရည္အမ်ိဳးမ်ိဳး
လင္မနစ္(Lemonade)၆၆၁၃
လိေမၼာ္ရည္္၅၂၁၂
ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ၄၀၁၂
ကိုကာကိုလာ ၆၃


ဆီးခ်ိဳေရာဂါေ၀ဒနာ႐ွင္မ်ားအတြက္ အၾကမ္းအားျဖင့္ အဓိကအစာအုပ္စု(၃)မ်ိဳး
ကို လိုက္နာစားသံုးသင့္ပါတယ္။
(၁) လံုး၀ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရမည့္ အစားအစာမ်ား
ဂလူးကို႔စ္၊ သၾကား၊ႏို႔ဆီ၊ ထန္းလ်က္၊ ၾကံသကာ၊ ၄င္းတို႔ျဖင့္ျပဳလုပ္ထားေသာ
အစားအစာမ်ား၊
(၂) အသင့္အတင့္သာစားသံုးႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား
ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္း၊ အာလူး၊ ကန္စြန္းဥ၊ ပိန္းဥ စသည့္ ကစီဓါတ္မ်ားေသာ အစာမ်ား၊
ခ်ိဳေသာအသီးအႏွံမ်ား၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ၄င္းတို႔ျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာအစားအစာမ်ား၊
(၃) ဆႏၵ႐ွိသေ႐ြ႕ စားသံုးႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား
အသား၊ ငါး၊ အခ်ိဳဓါတ္မ႐ွိေသာ အသီးအႏွံမ်ား၊ အ႐ြက္မ်ားစသည္တို႔ကို စားသံုး
ႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္စိေရတိမ္ ေရာဂါ (Glaucoma)



Posted in Health Education Posted by Dr. Win Thein on Aug 18, 2009





မ်က္စိ ေရတိမ္ ေရာဂါ ဟာ အျမင္ အာ႐ံု ေၾကာ (Optic Nerve) ကို ထိခိုက္ ေစတဲ့ ေရာဂါ တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ျပီး ျပန္လည္ ကုသ မရႏိုင္ ေတာ့တဲ့ မ်က္စိ ကြယ္ျခင္း (Irreversible Blindness) ရဲ႕ အေၾကာင္း တစ္ရပ္ လည္း ျဖစ္ပါတယ္... ကမာၻ တစ္၀ွမ္း မွာ ေရတိမ္ ေရာဂါ ေၾကာင့္ မ်က္စိ ႏွစ္ဖက္ လံုး ကြယ္သူ ေပါင္း ၆သန္း ခန္႔ ႐ွိေန ပါတယ္... အေမရိက ရဲ႕ စစ္တမ္း တစ္ရပ္ မွာေတာ့ အေမရိက မွာ လူဦးေရ ၃သန္း ခန္႔ ေရတိမ္ ေရာဂါ ခံစား ေနရျပီး အဲဒီ ထဲက တစ္၀က္ ေလာက္ဟာ မိမိမွာ ေရတိမ္ ေရာဂါ ႐ွိမွန္း မသိသူ မ်ား ျဖစ္ၾက ပါတယ္... အေၾကာင္းမွာ ျဖစ္စ တြင္ ေရာဂါ လကၡဏာ မသိသာ ျခင္း၊ မ်က္စိ မႈန္၀ါး လာတာ ကို ေရတိမ္ ေရာဂါ ေၾကာင့္ ဟု မသိ ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္...

မ်က္လံုး တြင္း႐ွိ ေရဖိအား (Intraocular Pressure) အေၾကာင္း ပထမ အေနနဲ႔ ေျပာျပ ခ်င္ပါတယ္... မ်က္လံုး တြင္း ေရဖိအား ဟာ ပံုမွန္ အားျဖင့္ ၈ မွ ၂၂ မီလီမီတာ မာက်ဴရီ (8 to 22 mmHg) ၾကားမွာ ႐ွိပါတယ္.. ေရဖိအား နည္းရင္ မ်က္လံုး ေပ်ာ့သြား ျပီး ေရဖိအား မ်ားလာ ရင္ မ်က္လံုး မာေက်ာ လာ ပါတယ္.. မ်က္လံုး တြင္း အရည္ (Aqueous Humor) မ်ားကို မ်က္၀န္း (Iris) အေနာက္ဖက္ နဲ႔ မ်က္စိ မွန္ဘီလူး (Lens) ေဘး႐ွိ စီလီယာရီ ေဘာ္ဒီ (Ciliary body) မ်ားက ထုတ္လုပ္ ေပးပါတယ္... အဲဒီ ကေန သူငယ္အိမ္ (Pupil) ကို ျဖတ္ကာ မ်က္စိ ေ႐ွ႕ပိုင္း ႐ွိ အစိတ္ အပိုင္း မ်ား အာဟာရ အတြက္ ျဖည့္ဆည္း ေပးျပီး မ်က္ၾကည္လႊာ (Cornea) နဲ႔ မ်က္၀န္း ၾကားေထာင့္ လမ္းေၾကာင္း (Trabecular Mechwork) မွတစ္ဆင့္ စီးဆင္း ထြက္ သြားပါတယ္.. အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိး ေၾကာင့္ လမ္းေၾကာင္း ပိတ္သြား ျခင္း၊ဒါမွ မဟုတ္ အရည္ ထုတ္လုပ္ မႈမ်ား ျခင္းတို႔ ေၾကာင့္ မ်က္လံုး တြင္း ေရဖိအား ျမင့္တက္ လာျပီး ေရတိမ္ ေရာဂါ လကၡဏာ မ်ား ျဖစ္ေပၚ လာပါတယ္... မည္သည့္ အတြက္ ေၾကာင့္ ေရတိမ္ ေရာဂါ ျဖစ္ရသည္ ကိုမူ ယခုထိ ႐ွင္း႐ွင္း လင္းလင္း မသိ ရေသးပါ.. ဒါေပမယ့္ မ်ဳိး႐ိုး လိုက္ျပီး ျဖစ္တတ္ ေၾကာင္း၊ အေနာက္ ႏိုင္ငံ မ်ားတြင္ လူမည္း မ်ား၌ အျဖစ္ မ်ားေၾကာင္း ေတြ႔႐ွိ ရပါတယ္...

ေရတိမ္ ေရာဂါ အဓိက အားျဖင့္ ႏွစ္မ်ဳိး ႐ွိပါတယ္...

1. ေထာင့္က်ယ္ ေရတိမ္ (Open-Angle Glaucoma)
2. ေထာင့္က်ဥ္း ေရတိမ္ (Closed-Angle Glaucoma)

တို႔ ျဖစ္ပါတယ္...






ေထာင့္က်ယ္ ေရတိမ္ ဟာ အျဖစ္ မ်ားဆံုး အမ်ဳိး အစား ျဖစ္ျပီး ျဖစ္စမွာ လကၡဏာ မျပသ ဘဲ အခ်ိန္ အေတာ္ ၾကာမွသာ လကၡဏာ မ်ား ျပလာ ပါတယ္... အရည္ စီးထြက္ ရာ လမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔ မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ ရျပီး မ်က္စိ မႈန္၀ါး လာျခင္း၊ အျမင္ အာ႐ံု က်ဥ္းေျမာင္း လာျခင္း စတဲ့ လကၡဏာ မ်ား ျပသ လာပါတယ္... ေထာင့္က်ဥ္း ေရတိမ္ ကေတာ့ ႐ုတ္တရက္ လကၡဏာ မ်ား ျဖစ္ေပၚ လာတတ္ ျပီး မ်က္လံုး နီရဲ လာျခင္း၊ မ်က္စိ ကိုက္လာ ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ ပ်ဳိ႕အန္ တတ္ျခင္း၊ အျမင္ မႈန္၀ါး ျပီး အလင္းေရာင္ ၾကည့္တဲ့ အခါ ေဘးမွာ အလင္း ကြင္း (Halo) မ်ား ျမင္ရ ျခင္း တို႔ ျဖစ္ေပၚ တတ္ပါတယ္... ေထာင့္က်ဥ္း ေရတိမ္ ဟာ မ်က္၀န္း နဲ႔ အရည္ စီးထြက္ ရာလမ္း ေၾကာင္း တို႔ ထိကပ္ ပိတ္ဆို႔ မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာရ ပါတယ္.. အဆိုပါ ေရတိမ္ ေရာဂါ မ်ားကို အခ်ိန္မီ ကုသမႈ မခံယူ ပါက ေရဖိအား မ်ားသည့္ ဒဏ္ေၾကာင့္ ျမင္လႊာ (Retina) ႐ွိ အျမင္ အာ႐ံု ေၾကာ (Optic Nerve) ထိခိုက္ ခ်ဳိင့္၀င္ သြားျပီး လံုး၀ မ်က္လံုး ကြယ္သြားျခင္း (Permanent Blindness) ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္..


မ်က္စိ ေရတိမ္ ႐ွိမ႐ွိ စမ္းသပ္ ရန္ မ်က္စိ အထူးကု ဆရာ၀န္ မွသာ စစ္ေဆး ဆံုးျဖတ္ ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္.. မ်က္လံုးတြင္း ေရဖိအား တိုင္း ကိရိယာ (Tonometry) ျဖင့္ တိုင္းတာျခင္း၊ မ်က္စိ စစ္ေဆး ကိရိယာ (Ophthalmoscope) ျဖင့္ အျမင္ အာ႐ံု ေၾကာ အေျခ အေန၊ မ်က္လံုး တြင္း အေျခ အေန မ်ားကို စစ္ေဆးျခင္း၊ ျမင္ကြင္း စစ္ေဆး ျခင္း (Visual Field Testing) တို႔ျဖင့္ ျပလုပ္ ကာ ေရတိမ္ ႐ွိမ႐ွိ စစ္ေဆး ႏိုင္ပါတယ္...

ကုသမႈ အေန ျဖင့္ ေသာက္ေဆး၊ မ်က္စဥ္း ခပ္ေဆး၊ ခြဲစိတ္ ကုသ ျခင္းနည္း တို႔ျဖင့္ ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါတယ္.. Beta blockers (timolol, levobunolol, metipramolol) စသည့္ မ်က္စဥ္း ေဆး မ်ားမွာ စီလီ ယာရီ ေဘာ္ဒီ မွ အရည္ ထုတ္လုပ္ မႈကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးျပီး မ်က္လံုးတြင္း ေရဖိ အား ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္.. Adrenergic agonists (Beta2 agonists) အုပ္စု ေဆးမ်ား ျဖစ္တဲ့ (Brimonidine, Apraclonidine, Dipivefrin) ကေတာ့ အရည္ ထုတ္လုပ္ မႈ က်ဆင္း ေစတဲ့ အျပင္ အရည္ စီးထြက္ မႈကို လည္း ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္.. Prostaglandin analogs (Latanoprost, Travoprost, Brimatoprost) မ်က္စဥ္း ေဆးမ်ား ကေတာ့ အရည္ စီးထြက္ မႈကို ျဖစ္ ေစတဲ့ ေဆးမ်ား ျဖစ္ပါတယ္.. Carbonic Anhydrase Inhibitors (Acetazolamide, Methazolamide) ေသာက္ ေဆးမ်ား ကေတာ့ အရည္ ထုတ္လုပ္ မႈကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္.. Parasympathomimetics (Pilocarpine, Echothiophate) စတဲ့ မ်က္စဥ္း ေဆးမ်ား ကေတာ့ အရည္ စီးထြက္ မႈကို ျဖစ္ေစ ျပီး မ်က္စိ သူငယ္ အိမ္ကို လည္း က်ဥ္းေစလုိ႔ အရင္က တြင္တြင္ က်ယ္က်ယ္ သံုးေပ မယ့္ အခု ေတာ့ အသံုး နည္းလာ ပါတယ္.. ၎ မ်က္စဥ္း ဟာ တစ္ေန႔ ၃-၄ ၾကိမ္ ခပ္ေပး ရျခင္း ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိး မ်ားတာ ေၾကာင့္ အသံုး နည္းလာ ရတာ ျဖစ္ပါတယ္..

ခြဲစိတ္ ကုသ မႈ အေန ျဖင့္ ႐ိုး႐ိုး ခြဲစိတ္ ျခင္း (Trabeculectomy, Viscocanalostomy)၊ ေလဆာ ေရာင္ျခည္ ျဖင့္ ခြဲစိတ္ နည္းမ်ား (Laser Iridotomy, Laser Trabeculoplasty, Laser Cilioablation) တို႔ျဖင့္ အရည္ စီးထြက္ မႈ ပြင့္ေအာင္ ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါတယ္.. ဒါ့ေၾကာင့္ မ်က္စိ ေရတိမ္ ေရာဂါ ကို ေပါ့ေပါ့ တန္တန္ မထား သင့္ပဲ ဂ႐ုစိုက္ ေနထိုင္ ျခင္း၊ မ်က္စိ မႈန္၀ါး လာပါက မ်က္မွန္ လုပ္ရန္ အတြက္ တစ္ခု တည္းကိုသာ အာ႐ံု မထားဘဲ တတ္ကၽြမ္း ေသာ မ်က္စိ အထူးကု ဆရာ၀န္ နဲ႔ စနစ္ တက် စစ္ေဆး ကုသ မႈ ခံယူ သင့္ပါ ေၾကာင္း သတိ ေပးေရး သား လိုက္ရ ပါတယ္.. အားလံုး မ်က္စိ ေရာဂါ နဲ႔ ေဘးဘယာ အေပါင္း မွကင္း ေ၀းႏိုင္ ပါေစ...






ဒီပိုစ္႕ေလးက လည္း ေဒါက္တာ ကို ဝင္းသိန္းရဲ႕ ( http://www.drwinthein.info/ ) က ျဖစ္ပါတယ္ ။ ္ ဗဟုသုတရေအာင္ရည္ရြယ္ျပီး ျပန္လည္ေဝငွလိုက္တာပါ )

ခင္မင္စြာျဖင္႔ ( နိင္ )

ျမန္မာစကား




 

လူသားတို႔ သမိုင္းအစမွစ၍ တစ္ေျဖးေျဖးတိုးတက္လာခဲ႔ေသာ ယဥ္ေက်းမႈႏွင္႔အတူ တစ္ဦးနွင္႔တစ္ဦး ဆက္သြယ္ရလြယ္ကူေစရန္အတြက္ စကား ၊ စာ မ်ားကို တီထြင္အသံုးျပဳ

ခဲဲ႔ႀကသည္ ။ေရေျမရာသီဥတု ပတ္၀န္းက်င္အေနအထား ႏွင္႔ စုဖြဲေနထိုင္မႈ ႏွင္႔ ယဥ္ေက်းမႈမ်ား အရ နိင္ငံမ်ား ၊လူမ်ိဳးစု မ်ားဟူ၍ နီးီစပ္ရာနီးစပ္ရာ အစုအဖြဲ ႕ လိုက္ သီးျခားျဖစ္တည္ၾကရင္း  အသံုးျပဳေသာ ဘာသာစကားမ်ားလည္း ကြဲျပားျခားနားလာခဲ႔ၾကေလေတာ႔သည္ ။

ဘာသာစကားတို႔သည္  ထိုဘာသာစကားကို အသံုးျပဳေသာသူတို႔၏ စိတ္ေနသေဘာထား ၊

ရွင္သန္မႈ ပတ္၀န္းက်င္ပံုစံ ၊ ယဥ္ေက်းမႈ အဆင္႔အတန္းတို႔အား ညႊန္ျပေနေႀကာင္းေတြ႕ ရွ္ိရသည္ ။ ထိုဘာသာစကားမ်ားထဲမွ ( ဗ်ည္း (၃၃) လံုးကို အေျချပဳကာေျပာဆိုရသည္႕

ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာနိုင္ငံသား အမ်ားစု အသံုးျပဳေသာ ျမန္မာစကားကိုေလ႔လာရာတြင္ သမရိုးးက်ျဖစ္ျခင္း၊ သမရိုးက် မျဖစ္ျခင္း  ဟူေသာ ဆန္႕က်င္ဘက္ပံုစံမ်ား ဆိုရွုိးစကားမ်ား ၊ စကားပံုမ်ား၊ အလကၤာမ်ား၊စကားထာမ်ား ၊ ဘန္းစကားမ်ားဟူေသာ  ဖြဲ႔တည္မႈမ်ားစြာျဖင္႔ စိတ္၀င္စားဖြယ္ေကာင္းလွေၾကာင္း

ေတြ႕ရွိရေပသည္ ။

            ေရွးျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားသည္ ေနာင္လာေနာင္သားတုိ႔ သိရွိဖြယ္ ေကာင္းသည္႔ အခ်က္မ်ားကို မွတ္ မိလြယ္ေစရန္ရည္ရြယ္ျပီး ေျပာဆိုဆံုးမလိုေသာ စကားလံုးမ်ားကို

က်စ္လစ္သိပ္သည္းေစရန္ႏွင္႔ မွတ္သားရလြယ္ကူေစရန္ရည္ရြယ္ေျပာဆုိခဲ႔ရာမွ အစျပဳ

  ဆိုရိုးစကားမ်ား ႏွင္႔ စကားပံုမ်ားေပၚေပါက္လာခဲ႔ေပသည္ ။

            ဆို႐ိုးစကား ဟူသည္ အစဥ္အလာေျပာဆိုခဲ့ၾကေသာ မွတ္သားဖြယ္ရာ စကားျဖစ္သည္။ ဆို႐ိုးစကားသည္ ဥပမာခိုင္းႏႈိင္းျခင္း မဟုတ္ပဲ ေျပာလိုသည့္စကားႏွင့္ ေျပာထြက္မည့္စကားလံုးမွာ ကာရံနေဘ ညီစြာေျပာဆိုျခင္း ႏွင့္ ေရွးအစဥ္အလာက ေျပာဆိုခဲ့ၾကေသာ စကားမ်ားကို သံုးစြဲျခင္းျဖစ္သည္။ ဆိုရိုးစကားမ်ားထဲမွဥပမာအားျဖင္႔

 " ျမင္းမွာ အုန္းခြံ ၊ ကၽြန္မွာကုလား ၊ ဓားမွာမိုးႀကိဳး " ဟူေသာစကားကို ေလ႕လာၾကည္႔ပါက

ျမင္းတကာ႕ ျမင္းထဲတြင္ အုန္းခြံေရာင္ရွိေသာ ျမင္း ၊ တပည္႔လက္သားမ်ားေမြးျမဴ မည္ဆိုပါက

ကုလားလူမ်ိဳး၊ ဓားတကာ႔ဓားထဲတြင္ မိုးႀကိဳးဓား သည္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္ဟူ၍ မွတ္သားသိရွိနိင္သည္ ။

            စကားပံု ဟူသည္ လူအမ်ား ဆင္ျခင္မွတ္သားဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ စံၿပဳပံုခိုင္းအသံုးၿပဳေလ့ရွိေသာ ထိေရာက္ က်စ္လ်စ္သည့္ စကားရပ္ျဖစ္သည္။ စကားပံုသည္ မိမိေျပာလိုေသာ အေၾကာင္းအရာကို ပညာသားပါပါျဖင့္ တျခားေသာ အရာကို ဥပမာႏႈိင္းယွဥ္၍ ထိထိေရာက္ေရာက္ေျပာဆိုျခင္းျဖစ္သည္။

ဥပမာအားျဖင္႔   - ဆင္စြယ္မွန္ပိုးမစား ဟူစကားပံု သည္ အရည္အခ်င္းစစ္မွန္ကန္သည္ဆိုပါက  မည္သည္႔စမ္းသပ္မႈမ်ိဳးကို မဆို ခံနိုင္ရည္ရွိသည္ဟူ၍

ဆိုလိုျခင္းျဖစ္သည္ ။ စကားပံုမ်ားတြင္ ပညာေပးစကားပံု ၊ရိုးရာစကားပံု ၊ တိုင္းရင္းသားစကားပံု ၊ဘန္းစကား စကားပံု ဟူ၍ အမ်ိဳးအစားစံုလင္စြာေတြ႕ ရွိရသည္၊၊စကာားပံဳမ်ားကို  ေလ႔လာျဖင္းျဖင္႔ ျမန္မာစကားေျပာဆိုရာ ၌စကားလံုးအသံုးအႏႈန္းက်စ္လစ္စြာေျပာဆို ၍ရနိုင္ေၾကာင္းသိရွိနုိင္ေပသည္ ။

            တိုင္းရင္းသားရိုးရာစကားပံုမ်ားထဲမွ အင္းသားစကားပံုတစ္ခုျဖစ္ေသာ ( အင္းလယ္ေရာက္မွ

ဆန္ေခ်းေတာင္း )ဆိုေသာစကားပံုသည္ အင္းေလးကန္အတြင္းေနထိုင္ၾကေသာ အင္းသားမ်ား၏ စရိုက္သဘာ၀ကို တစ္စိတ္တစ္ေဒသ ေဖၚထုတ္ျပသေနေပသည္။

 

            ဘန္းစကားဆိုသည္မွာ အခ်ဴပ္အားျဖင့္ ျပည္သူလူထုအမ်ား၏ အသိဉာဏ္မွ ထုတ္လုပ္၍ မရွိေသးေသာစကားသစ္အျဖစ္ ေဖာ္ထုတ္တီထြင္သံုးစြဲၾကေသာ ေခတ္ေပၚစကားမ်ားျဖစ္ေပသည္။
ဘန္းစကားသည္ အၿမဲတေစအားျဖင့္ ထင္ရာကို စြဲဆိုသံုးႏႈန္းထားသည့္ ပရမ္းပတာ စကားမ်ားခ်ည္းသာ မဟုတ္ေပ။ ေခတ္ကာလတြင္ အဓိပၸာယ္မရွိ ဆြဲစပ္ကာ၊ ရွိၿပီးစကားလံုးကို ပယ္ရွား၍ သံုးႏႈန္းအစားသြင္းေသာ စကားမ်ဳိးမွာလည္းၾကာရွည္ခံမည္မဟုတ္ေပ။ အမ်ားအားျဖင့္ ႏႈတ္တြင္လာခဲ့ေသာ ဘန္းစကားမ်ားသည္ ႏႈတ္မွတစ္ဆင့္ စာေပေပၚတြင္လည္း စြဲ၀င္တြင္က်ယ္လာတတ္ေပသည္။
ဘန္းစကားတို႕သည္ လူပုဂၢဳိလ္တစ္ဦးတည္း၏ ႀကံစည္တီထြင္ျခင္းမွ်လည္း မဟုတ္ေပ။ လူေပါင္းမ်ားစြာတို႕၏ အနည္းငယ္ တင္စားသံုးႏႈန္းခ်က္မ်ားျဖစ္၍ ေသခ်ာစြာ ေလ့လာမည္ဆိုပါက စိတ္၀င္စားဖြယ္ရာမ်ား ေတြ႕ရွိႏိုင္၏။

ဘန္းစကား ဟူသည္ အခ်ည္းအႏီွးမဟုတ္ေပ။ လူမ်ဳိး၏ ယဥ္ေက်းမႈေနာက္ခံကားႏွင့္ စ႐ိုက္သြင္ျပင္ကိုလည္းေကာင္း စကားေျပာအတတ္ကိုလည္းေကာင္း၊ ဥပမာ ဥပစာ သံုးစြဲပံုသေဘာကိုလည္းေကာင္း ေဖာ္ျပလ်က္ရွိေနပါသည္။ ဥပမာဆိုရေသာ္ အခ်င္းခ်င္း မသင့္မျမတ္ျဖစ္ၾကၿပီး ရန္ဖက္ျဖစ္ၾကသည္ကို ဓမၼာေသာက ျဖစ္ၾကသည္ဟု သံုးႏႈန္းၾကသည္။

အဓိပၸါယ္မွာ- ေဗဒင္ကိန္းမ်ားတြင္ လူအခ်င္းခ်င္း ေန႕နံအလိုက္ မိတ္ဖက္ရန္ဖက္ ေရြးစစ္ရာတြင္ မသင့္မျမတ္ေသာ ရန္ဖက္ ေန႕နံခ်င္းကို အလြယ္သိမွန္ေစရန္
"ဓမၼာ၊ ေသာက၊ အင္း၀၊ ရာဇာ၊ အိမ္ေထာင္ဖက္ အသက္မရွည္ရာ" ဟူေသာ လကၤာအရ မွတ္ထားခဲ့ၾကေလသည္။ ဓမၼာအရ စေနႏွင့္ ၾကာသပေတး၊ ေသာကအရ ေသာၾကာႏွင့္ တနလာၤ စသည္တို႕မွာ ရန္ဖက္ျဖစ္ၾကသည္။ ထိုသေဘာကို ယူ၍ တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦး မသင့္ျမတ္သည္ကို ထိုလကၤာပုဒ္ျဖင့္ ဓမၼာေသာကျဖစ္သည္ဟု သံုးႏႈန္းၾကသည္။
            ျမန္မာတို႕ သံုးႏႈန္းေျပာဆိုေနၾကေသာ စကားမ်ားတြင္ တိမ္ၿမဳပ္၊ တိမ္ေကာလာခဲ့ေသာ ေရွးသံုး ေပါရဏ စကားမ်ားပါရွိသကဲ့သို႕ အသစ္အသစ္ တိုး၀င္ေနေသာ ေခတ္ေပၚစကားမ်ားကလည္း တစ္ပိုင္း တစ္က႑ ျဖစ္တည္ေနခဲ့ေပသည္။ အသစ္ ၀င္လာေသာ စကားမ်ားပင္ ျဖစ္ေလသည္။ ထိုသို႕ အသစ္၀င္လာေသာ စကားမ်ားအနက္ အေၾကာင့္သင့္ရာ ေခၚတြင္ေသာ ဘန္းစကားမ်ားလည္း ပါ၀င္လာခဲ့ေလသည္။ ဘန္းစကားဆိုေသာ္လည္း ဘန္းစကားအမ်ဳိးမ်ုိးရွိသည္။ ဘန္းစကားမ်ားတြင္ -

  • စကား၀ွက္ ဘန္းစကား
  • အဆြယ္ ဘန္းစကား
  • စကားပံု ဘန္းစကား ဟူ၍ရွိသည္။
  •  

စကား၀ွက္ ဘန္းစကားဇာတ္သဘင္တို႕တြင္ အျခားလူမ်ား မသိေစရန္ အခ်င္းခ်င္းသာ သိေစေသာ အမွတ္အသား၊ စကား၀ွက္တို႕ျဖင့္ ေျပာဆိုၾကရာမွ အျခားသူမ်ားကပါ သံုးႏႈန္းေျပာဆိုလာခဲ့ေသာ ဘန္းစကားမ်ဳိးလည္း ရွိေပသည္။
ပံုစံအားျဖင့္ -----

  • (ေငြ) → ေရ
  •  (ထမင္း) → ပုန္း
  • (လက္ဖက္ရည္) → ေဒါင္

စသည္ျဖစ္ေလသည္။         ထိုစကားလံုးတြင္အဘယ္ေၾကာင့္       ဤသို႕စြဲေခၚသည္ကို သိရွိႏိုင္သည္လည္းရွိ၍အသိခက္သည္လည္းရွိေလသည္။
   အဆြယ္ ဘန္းစကား ။ ။ စကားလံုးသစ္မ်ား တီထြင္၍ သံုးစြဲၾကရာတြင္ တစ္စံုတစ္ရာကို ဆြဲယူ၍ သံုးႏႈန္းျခင္း၊ ပံုေဆာင္၍ သံုးႏႈန္းျခင္းျဖင့္လည္း ဘန္းစကားမ်ား ေပၚလာရေလသည္။
ပံုစံအားျဖင့္ -
ေ၀လာေ၀း

  • (လံုး၀ကင္းစင္သည္)
  • (ကင္းမဲ့ ေခါင္းပါးသည္)

ခတ္ကြင္းျပင္

  • (ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သည္)
  • (ဟန္ေရးျပသည္)

စသည္ျဖင့္ သံုးစြဲရာတြင္ ေငြဒဂၤါးမ်ားတြင္ ဝိတိုရိယ ဘုရင္မေခါင္း၊ ေ၀လမင္းသား(ဒက္ဒြပ္ဘုရင္)ေခါင္း၊ ေဂ်ာ့ဘုရင္ေခါင္း စသည္ျဖင့္ ခတ္ႏွိပ္ခဲ့ရာ ေငြေၾကးသံုးစြဲခဲ့ေလသည္။ ထိုမွတစ္ဆင့္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ လံုး၀ကင္းရွင္းေၾကာင္းကို တင္စား၍ "သူ႕ကို သနားဖို႕ေတာ့ ေ၀လာေ၀းေရာ"စသည္ျဖင့္ သံုးစြဲလာေလသည္။

ထုိ႕နည္းတူပင္ ခတ္ကြင္းျပင္သည္ဆိုရာ၌ ေလွ၏ခတ္တက္အတြက္ ကြင္းမ်ားခိုင္ခံ့ေစရန္ ျပင္ဆင္ျခင္းျဖင့္ ေရွ႕တြင္ အားသြန္ခြန္စိုက္ ေလွာ္ခတ္ရန္အတြက္ အသင့္ျဖစ္ေစသည္ကို အေၾကာင္းၿပဳတင္စား၍ တစ္စံုတစ္ရာအတြက္ အားသစ္ျပင္ဆင္ေနသည့္အခါတြင္ျဖစ္ေစ တင္စားသံုးစြဲၾကေလသည္။

စကားပံု ဘန္းစကား ။ ။တင္စားေျပာလိုေသာ ဘန္းစကားမ်ားတြင္ မူရင္းစကားစပ္ငုပ္၍ ေႏွာင္းစကားစပ္တြင္ လိုရင္းအဓိပၸာယ္သာ သက္၀င္ေလသည္။ ပကတိအဓိပၸာယ္မွ လိုရာကိုသာ လႊဲယူ၍ အေၾကာင္းအရာသစ္ေပၚတြင္ တင္စားလိုေပသည္။ ဤနည္းျဖင့္ စကားလံုးသစ္ ဘန္းစကားမ်ား ေပၚေပါက္လာရေပသည္။

ျမန္မာစကားတြင္ စကားပံုမ်ားကိုလည္း မူရင္းစကားမွ လႊဲယူ၍ အနက္သစ္၌ စပ္ကာ တင္စားသံုးစြဲေလ့ ရွိေပေသးသည္။
ပံုစံအားျဖင့္ -

  • ကတံုးေပၚထိပ္ကြက္သည္
  • ၾကက္ကန္း ဆန္အိုးတိုးသည္
  • ဖြတ္မရ ဓားမ ဆံုးသည္

စသည္ျဖင့္ သံုးစြဲေလ့ရွိေပသည္။

လည္ပတ္သူတစ္ဦးအေပၚတြင္ ပို၍လည္ပတ္ေအာင္ အႏိုင္ယူလိုက္ေသာအခါတြင္
"ကတံုးေပၚ ထိပ္ကြက္သည္"ဟု ဆိုေလ့ရွိေပသည္။ မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ စြမ္းေဆာင္မႈရွိသူအား ပကတိ အစြမ္းရွိ၍ မဟုတ္ဘဲ ကံအားေလ်ာ္စြာ အေၾကာင္းတိုက္ဆိုင္ ေအာင္ျမင္ျခင္းသာျဖစ္ေၾကာင္းကို ႏွိမ့္ခ်လိုေသာအခါ "ၾကက္ကန္းဆန္အိုးတိုးသည"ဟု တင္စားသံုးႏႈန္းေလ့ရွိေပသည္။

အက်ုိးေက်းဇူးသစ္ တစ္စံုတစ္ရာမရဘဲ မိမိကပင္ နစ္နာဆံုးရႈံးရေသာအခါတြင္လည္း
"ဖြတ္မရ၊ ဓားမ ဆံုးသည"ဟူ၍ပင္ တင္စားသံုးႏႈန္းၾကေပသည္။ ဤသို႕ေသာ တင္စား စကားသစ္မ်ားသည္ ကာလအားေလ်ာ္စြာ ဆန္းသစ္ေပၚလြင္ခါစ၌ ဘန္းစကားအျဖစ္ ထင္ရွားေလသည္။ ကာလၾကာျမင့္၍ အသံုးမ်ားလာေသာအခါ ဘန္းစကားအျဖစ္မွ အနည္ထိုင္၍ သံုး႐ိုးသံုးစဥ္ စကားျဖစ္လာတတ္ေလသည္။

ငယ္စဥ္ကေလးဘ၀ကတည္းက သိရွိခဲ႔ ဘူးေသာ  ကစားခ႔ဲဖူးေသာ စကားထာ၀ွက္ျခင္းသည္လည္း            ျမန္မာ႔ရိုးရာစကားနည္းမ်ားထဲမွစကားလံုးမ်ားျဖင္႔ကစားရေသာကစားနည္းတစ္ခုျဖစ္သည္။ စကားထာ ဟူသည္တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးေသာ္လည္းေကာင္း၊အုပ္စုဖြဲ႕၍ေသာ္လည္းေကာင္းဉာဏ္စမ္းပေဟဋိကစားပြဲတစ္ခုအျဖစ္သည္။ စကားထာတြင္ ျမန္မာ႐ိုးရာစကားထာ ႏွင့္ တိုင္းရင္းသား႐ိုးရာ စကားထာ ဟူ၍လည္းရွိသည္။ ထုိ႕ျပင္ စကားထာတြင္ စကားလိမ္ဟူ၍လည္း ရွိေသး၏။ စကားထာ၀ွက္တမ္းကစားနည္းကို ကၽြန္တာ္တို႔ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ား ငယ္စဥ္ကတည္းက ကေလးတိုင္း လိုလိုပင္ ကစားခဲ့ဖူးေပလိမ့္မည္။ စကားထာသည္ တစ္ေယာက္ႏွင့္တစ္ေယာက္ အျပန္အလွန္ ေမးၾက၊ ေျဖၾက ေသာ ေပ်ာ္စရာေကာင္းသည့္ ကစားနည္းဟုသတ္မွတ္မည္ဆိုပါက မွားမည္မဟုတ္ေပ။ စကားထာဖြဲ႕ရာတြင္ ေတာေတာင္သဘာ၀မ်ား၊ သစ္ပင္ပန္းပင္မ်ား၊ လူသံုးကုန္ပစၥည္းမ်ား၊ ေက်းငွက္တိရစာၦန္မ်ား၊ လူကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းမ်ား၊ ခ်စ္မူေရးရာမ်ား စသည့္အေၾကာင္းအရာမ်ားကို စကားထာအျဖစ္ဖြဲ႔ေလ့ရွိသည္။ ဥပမာအျဖစ္ တင္ျပလိုက္ပါသည္။
ျမန္မာ့႐ိုးရာစကားထာ -
ေမး ။ ။ ႏြားမတစ္ရာ ေရဆင္းလာ ေျခရာလဲေပ်ာက္ ေရလဲေနာက္။
ေျဖ ။ ။ ဆန္ေဆးသည္

တိုင္းရင္းသား႐ိုးရာ စကားထာ -
(မြန္)
ေမး။ ။ အပင္က ဓား၊ အကိုင္းက ႀကိဳး၊ အသီးက သံ၊
ေျဖ။ ။ ငါးမွ်ားတံ

စကားလိမ္ -
ေမး။ ။ ဆင္းရဲလွ်င္ ေဆြးမ်ဳိးကုန္
ေျဖ။ ။ ခ်မ္းသာလွ်င္ ေဆြးမ်ဳိးအံု

 

စကားေျပာဆိုသံုးႏႈန္းရာတြင္လည္းမူလစကားကိုပိုမိုနားေထာင္ေကာင္းေစရန္အတြက္ေသာ္လည္ေကာင္း ေျပာဆိုသံဳးႏႈန္းရလြယ္ကူေစရန္ေသာ္လည္ေကာင္း၊ သံတူထပ္ဆင္႔စကားလံုးမ်ားကို တီထြင္သံုးစြဲခဲ႔ႀကသည္။ဥပမာအားျဖင္႔ ..            ( ကသည္ ) ကို  အကအခုန္၊ (ကာကြယ္သည္) အကာအကြယ္ ဟူ၍ေျပာင္းလည္းသံုးစြဲျခင္းျဖင္႔ မူလစကားလံု း( ကသည္ )  ( ကိရိယာ)မွ(ကာကြယ္သည္) ( နမ္) အျဖစ္သို႔ ေျပာင္းလဲသံုးစြဲခဲ႔ႀကသည္ ။အျခားေသာ ထူးျခားေသာ အသံုးအႏႈန္းမ်ားကိုလည္း ေျပးေျပးလႊားလႊား သြားသြားလာလာ ၊ရရစားစား၊လူးလူးလွိမ္႔လွိမ္႔၊ ......... အစရွိသည္ျဖင္႔ ျဖစ္သည္။

ျမန္မာစကားသည္ သံုးစြဲရန္ ေ၀ါဟရမ်ားစံုလင္လွသကဲ႔သို႔  ေျပာဆိုရန္ ေျပာဆိုနည္းမ်ားလည္းမ်ားျပားလွသည္။

မ်ားျပားလွသည္မ်ားထဲမွ အဓိက စကားကားေျပာနည္းႀကီး ဆယ္မ်ိဳးမွာ ထင္ရွားလွသည္ ။

(၁) ေရကူးညာတင္စကား- လိုရာဆိပ္ကမ္းကို ေရညာကတင္၍ကူးမွေရာက္သကဲ့သို႔
""မိမိလိုရာေရာက္ေအာင္ႀကိဳတင္၍ စကားပိုျဖင့္ ေျပာဆိုျခင္း။""

(၂) ေကာက္ပင္ရိတ္လွီးစကား- ေကာက္ပင္ကို လက္တစ္ဘက္ျဖင့္ ျမဲျမံစြာဆုပ္၍
တံစဥ္ျဖင့္အရင္းကရိတ္ျဖတ္လွ်င္လက္တြင္ရွိသမွ်စပါးကိုရသကဲ့သို႔
""သူဆိုေသာစကား
မိေအာင္ဖမ္းကိုင္ၿပီးမွ ျပတ္စဲေအာင္ေျပာဆိုျခင္း။
""

(၃) ေရစီးေဖါင္ဆန္စကား- လိုအင္ဆႏ္ၵ ရွိသမွ်ေသာအရာ၀တ္ၳဳတို႔ကို ေဖါင္တြင္တင္၍
ျဖည္းညႇင္းစြာဆန္တက္ သြားလွ်င္ လိုအင္ကိစ္ၥၿပီးသကဲ့သို႔
""ေျခသိမ္း ေခါင္းပိုက္ ပမာ ပမည္း
ဟပ္စပ္၍ ၿပီးျပတ္ေအာင္ေျပာဆိုျခင္း။
""

(၄) အိုးတန္ဆန္ခတ္စကား- အိုးႏွင့္ဆန္ တန္႐ံုထည့္၍ခ်က္လွ်င္ ေကာင္းစြာက်က္နပ္သကဲ့သို႔
""ကိုယ္ႏွင့္ဂုဏ္အင္တန္႐ံု မယုတ္မလြန္ေျပာဆုိျခင္း။""

(၅) ဆီပြတ္က်ည္ေပြ႕စကား- က်ည္ေပြ႕ျဖင့္ အႀကိမ္ႀကိမ္အထပ္ထပ္ဆီပြတ္လွ်င္ ဆီထြက္၍
မိမိလိုဘတ္ကိစ္ၥၿပီးသကဲ့သို႔
""လိုရာကိစ္ၥၿပီးေစျခင္းငွာ ထုိစကားကိုပင္အထပ္ထပ္ေျပာဆိုျခင္း။""

(၆) ဆင္ေ၀ွ႔ရန္ေရွာင္စကား-
ဆင္ထိုးေ၀ွ႔မည္လိုက္လွ်င္ တိမ္းေရွာင္ဖယ္ေသြလြတ္ရာ၌
ေျပးလႊဲကာေနရသကဲ့သို႔
""ကိုယ့္ထံသို႔ေရာက္မည့္စကားကို ေရွာင္လႊဲ၍ေျပာဆိုျခင္း။""

(၇) ေတာင္သူယာခုတ္စကား- ေတာင္သူလယ္သမားတို႔သည္ မိမိတို႔တည္ခုတ္မည့္ လယ္ယာ
ေျမကြက္၌ေရွးဦးစြာျခံဳပိတ္ေပါင္းႏြယ္ သစ္ပင္ငယ္တို႔ကို ခုတ္ထြင္ရွင္းလင္းၿပီးမွသာ သစ္ပင္ႀကီး
တို႔ကို ခုတ္ထြင္ဖိလွဲသကဲ့သို႔
""စကားငယ္ကိုေျပာဆိုၿပီးမွ စကားႀကီးကိုဖိစီး၍ေျပာဆိုျခင္း။""

(၈) ၾကက္ဆုတ္ ခြပ္ပစ္စကား-
ၾကက္ခြပ္ရာ၌ ေနာက္ဆုတ္ဟန္ျပဳ၍ခြပ္မွသာ ခြပ္ပစ္သကဲ့သို႔
""သူ႔စကားအလိုသို႔ လိုက္တန္ကလိုက္၍ စီးသာမွစီးလ်က္ ၿပီးျပတ္ေအာင္ေျပာဆိုျခင္း။""

(၉) ေရစစ္ပမာစကား- ဓမၼက႐ိုဏ္ေခၚ ေရစစ္ကိုေရတြင္ႏွစ္ကာ ျပည့္မွအေပါက္ကို ပိတ္၍ဆြဲယူ
လိုက္လွ်င္ ေရမထြက္ႏိုင္သကဲ့သို႔
""သူတစ္ပါးေျပာဆိုခြင့္မရေအာင္ ပိတ္ဆို႔၍ေျပာဆိုျခင္း။""

(၁၀) ခက္တင္ ေမာင္းနင္းစကား- ေမာင္းနင္းေသာသူသည္ တစ္ဘက္လိုက္ပါတိမ္းေစာင္းလြန္း
လွ်င္ အတင္ခက္၍ မတိမ္းမေစာင္းနင္းရသကဲ့သို႔
""ဟုတ္သည္ျဖစ္ေစ၊ မဟုတ္သည္ျဖစ္ေစ မတင္မက်
ေျပာဆိုျခင္း။
"" စကားစကားေျပာပါမ်ား စကားထဲက ဇာတိျပဆိုသလို မိမိေျပာဆိုေသာစကားသည္ မိမိ၏ အက်င္႔စရိုက္  ကို မီးေမာင္းထိုးျပေနသလိုျဖစ္ေသာေႀကာင္႔ စကားေျပာတတ္ရန္မွာလည္း အေရးႀကီးလွေပသည္ ။ၾကမ္းကၽြံရင္ ႏႈတ္ရသည္ စကားကၽြံရင္ ႏႈတ္မရ ဆိုေသာစကားအတိုင္း စကားမမွားေစရန္နွင္႔ ေျပာတတ္ဆိုတတ္ေစရန္မွာ အမွန္တကယ္လိုအပ္လွေပသည္။

ထိုကဲသုိ႔ ေသာအမိ်ဳးမ်ိဳး အဖံုဖံု စံုလင္လွသေသာ ပံုစံမ်ားျဖင္႔ ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔ ၏ ျမန္မာစကားမွာ ခ်စ္စရာ စိတ္၀င္စားစရာ ေကာင္းလွေပသည္။ ယဥ္ေက်းမႈအဆင္႔အတန္းတစ္ခုတြင္တည္ရွိေနေသာ ျမန္မာတို႔ ၏ျမန္မာစကားကို ပိုမို တိုးတက္ျပန္႔ပြားေစရန္နွင္႔ မတိမ္ေကာမပေပ်ာက္ေစရန္မွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာနိုင္ငံသားတိုင္း၏ တာ၀န္ပင္ျဖစ္ေလေတာ႔သည္ ။

.......................................................................................

                                                                                 

 ဖတ္ဖူးသမွ် စာေလးေတြကို ျပန္လည္သံုးသပ္လို႔  ေရးသားထားလိုက္တာပါ။အစစအရာရာ အဆင္ေျပႀကပါေစ .....

-ဆရာလွသမိန္

-ျမန္မာစာ ျမန္မာစကား ( ေဇာင္း)

နဲ႔ တစ္သက္တာ ဗဟုသုတေပးခဲ႔ႀကတဲ႔ စာအုပ္ေပါင္းမ်ားစြာရဲ႔ စာေရးသားသူမ်ားကို ေက်းဇူးတင္လွ်က္ ( နိင္ )